晨跑是很多人热衷的健身方式，不仅能唤醒身体活力，还对健康大有益处。然而，不少人在晨跑后会想睡个回笼觉，这时就会产生疑问：晨跑后睡回笼觉等于没跑吗？这一话题引发了众多跑步爱好者和关注健康人士的热烈讨论。从科学角度看，晨跑会使身体各项机能被调动起来，如血液循环加快、新陈代谢提升。而睡回笼觉又让身体回到休息状态。那么，晨跑带来的积极效果是否会因回笼觉而付诸东流？接下来，我们就深入探究一下其中的奥秘。

晨跑是时下很多人都在做的运动，但由于晨跑的时间很早且一般人泡跑个半小时就好了，所以晨跑后睡回笼觉是很多人都会做的事前，下面小编就和大家一起看看晨跑后睡回笼觉等于没跑吗。

晨跑后睡回笼觉等于没跑吗

并不是。

晨跑后睡回笼觉并不是等于没跑，淡但是因为你做的是比较剧烈的运动，运动后是不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。如果晨练内容是较为柔和的运动，如打太极拳等，在此后若仍感到疲惫或困倦，则可以在身体慢慢平静下来后打个小盹。

晨跑后不宜睡回笼觉

晨跑后再睡回笼觉好不好

晨跑后再睡回笼觉好不好是很多人都有的一起问，一般来讲是建议不要睡回笼觉，因为晨跑时神经系统会兴奋，人的呼吸心跳都会加快，如果马上进入睡眠状态，很快有动态转为相对静态，不但睡不着，反而会使人感觉四肢乏力，精神恍惚，晨练后身体也会产生大量的热量，并且伴有出汗现象，如果马上睡觉也容易着凉，引起感冒。

晨跑完睡觉会不会长胖

晨跑后睡觉是不会发胖的。

晨跑完睡觉会不会长胖是很多友友都好奇的，不过一般是不会的，毕竟跑步是消耗一定的能量的，与运动后睡觉与否无关。早上是器官运动的时间，适合锻炼身体。因此早上跑步利于消耗多余的脂肪，促进身心健康。但是，对于一些体能不足或者熬夜等生活不规律、运动不持续、体质不佳的人，如果跑步之后出现疲劳问题，想睡觉休息，可以选择睡觉方式休息，不会导致身体出现其它问题。如果不休息才会导致其他器官损失出现。