在美食的世界里，粘豆包和汤圆都是备受喜爱的传统食品，它们软糯香甜的口感让人难以抗拒。然而，对于那些关注热量摄入、注重健康饮食的人来说，难免会好奇粘豆包和汤圆哪个热量高。粘豆包以黄米面或白面为皮，内裹豆沙馅，带着浓郁的豆香；汤圆则有甜、咸等多种馅料，外皮软糯Q弹。热量高低不仅关系到身材管理，也影响着日常饮食的搭配。接下来，我们就一起深入探究这两种美食的热量情况，为大家在享受美味的同时提供科学的饮食参考。

粘豆包和汤圆都是比较受欢迎的两种食物，它们的做法多样，口味丰富，吃起来香糯可口，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃粘豆包和汤圆。粘豆包和汤圆相对比而言，汤圆的热量会更高一点，不过粘豆包的热量也比较高，两者都不适合过多食用。

粘豆包和汤圆哪个热量高

相对而言，汤圆的热量会更高一点。

粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包中含有237大卡左右的热量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分，能够增加饱腹感，并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意，粘豆包质地黏腻，脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象，所以建议不要吃的特别多。

每100克的糯米汤圆含有的热量是250大卡，而一颗中等大小的汤圆的重量是在30克左右，所以一颗汤圆含有的热量也就是150大卡，一般会需要跑步500m才能将这些热量消耗掉。

也有部分汤圆因为含有不同的馅料，所以含有的热量也是不同的，比如100克黑芝麻汤圆所含有的热量是在250大卡，100克肉汤圆含有的热量为260大卡，100克的豆沙汤圆含有的热量是245大卡。

吃粘豆包会发胖吗

吃粘豆包不容易胖，这是比较健康的食物。粘豆包吃了一般是不会引起发胖的。粘豆包是北方的一种美食，是由于玉米面和红豆制作而成的，是比较健康的，适量的时候可以吃一点，并不影响减肥，在减肥期间一定要吃一些清淡易消化的食物，不要吃油腻的食物，只要控制好热量，是不会使身体发胖的。建议患有肥胖的患者或减肥期间的患者，应合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，宜合理营养饮食。

尔过量食用粘豆包，不会导致身体发胖，如果长期大量食用，就会造成体重增加。粘豆包热量比较高，不适合减肥期间食用，而且粘豆包不易消化，大量食用会导致便秘。减肥期间要多吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃、苹果、香蕉、橘子等，水果具有饱腹作用，富含丰富的营养，减肥期间食用也不容易造成脂肪增加，但要选择含糖量比较低的是水果。

吃汤圆会发胖吗

偶尔吃一次汤圆不会引起身体发胖。但经常吃汤圆或大量食用容易引起身体发胖，而且不易消化，会引起胃部不适的症状。汤圆儿是由糯米、糖和其他干果类食物制成的，经常食用会引起血糖升高，引起胆固醇升高等症状。患有胆固醇高或糖尿病的患者、肥胖的患者都不建议食用。患有肥胖或减肥期间的患者要清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要过度劳累，宜合理饮食。

汤圆里含有大量的糖分，油脂，黑芝麻等，经常食用会引起身体发胖的。患有肥胖的患者建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要吃过多的甜食和油腻性较大的食物，同时建议患者，应适当锻炼，增强体质，增加体内的脂肪燃烧，对减肥都是有益的。患有肥胖的患者，除了要控制饮食，还要注意休息，避免精神压力过大，不要熬夜，应戒烟戒酒。