怀孕是一个充满喜悦但也伴随着各种不适的特殊时期。许多准妈妈在怀孕29周时，可能会遭遇烧心恶心的状况，这不禁让她们心生担忧：怀孕29周烧心恶心正常吗？其实，在这个阶段出现这种现象较为常见，这可能与孕期身体激素变化、子宫增大挤压胃部等因素有关。当遇到这种情况，准妈妈们往往又会疑惑怀孕29周烧心恶心怎么办。别着急，了解其中的原因和应对方法，能帮助准妈妈们更好地应对孕期不适，以更轻松的状态迎接新生命的到来。接下来，让我们详细探讨一下这些问题。
我们都知道，怀孕之后，孕妈妈们会容易出现各种各样的不适症状，尤其是孕中期和孕晚期。在不同的阶段，胎儿的发育情况是不一样的，产生的不适感也是有所不同的。那么怀孕29周烧心恶心是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！
怀孕29周烧心恶心是怎么回事
怀孕29周，胎儿发育长大后会使子宫严重挤压腹腔，而孕妇会因为子宫的增大，而出现烧心恶心的情况。胎儿发育长大，子宫也会随着而膨胀起来，增大的子宫会压迫腹腔的各个器官，孕妇的胃部也是其中受压迫的一员，孕妇的胃部会因为胎儿的长大而被顶着胃。
因为孕妇的胃部被子宫挤压，胃所占的空间会变小，再加上孕激素么分泌，会导致食管下括约肌的松弛，当孕妇胃部因为子宫挤压而增大压力的时候，食管的压力不变，从而就会出现反流，也就是孕妇常说的烧心恶心。这是胃酸反流出来带来的的症状。
也有孕妇说是因为此时胎儿正在长头发，所以妈妈会走烧心恶心的感觉，当然不排除这种可能，因为每个孕妇妊娠反应都是不一样的，胎儿在长头发的时候，孕妇有可能因此而出现烧心恶心的可能。但是这种可能是比较小的，主要还是因为孕激素松弛素使食管括约肌变得松弛，再加上胎儿增大挤压胃部，使胃内压力发育食管压力，从而会导致反酸。这是正常的孕期反应，孕妇无需太过担心。一般来说，等到做34周之后会有所缓解，因为胎儿一般在36周左右会入盆，入盆后胎儿头部会下降到骨盆，整体来说体位会下移，而子宫上方，胃部所占的空间会变大些，因此，子宫的压迫不在了，反酸烧心的情况自然可以得到改善。
怀孕29周烧心恶心怎么缓解
不吃刺激性食物
孕妇如果有反酸烧心的情况，一定不要吃刺激性的食物，因为刺激性的食物会刺激胃酸分泌变多，而胃酸一多，反酸就更严重，那么孕妇烧心恶心的感觉也会加重。特别是酸味性的刺激食物，有反酸情况的孕妇最好不要吃。
适当吃干的食物和膳食纤维食物
因为孕妇胃酸多，再加上容易反流出来，孕妇可以适当的吃干的食物。这样可以缓解胃酸反流。而膳食纤维食物在消化方面会比较缓慢一些，消耗的胃酸会多些，有利于缓解烧心的症状。
少吃多餐
因为胃部受子宫挤压的原因，所占的空间变小，胃部的储存空间也会较小，如果孕妇吃的多的话，会加重胃部受挤压的情况，很容易出现烧心恶心的情况。因此孕妇可以通过少食多餐来缓解，这样既不用吃很多，还可以让胃部一直有东西消化。
多喝水
因为孕妇烧心恶心是因为食管压力小于胃内压力加上胃酸分泌多的原因，因此，孕妇平时可以多喝点水，稀释胃酸，这样可以缓解烧心恶心的感受。
看医生
如果上面方法都无法缓解孕妇烧心的情况，那么可以去医院检查一下，吃一点维生素C来缓解一下。如果都不没有用，那么只能忍耐了，因为妊娠期反应是非常神奇的，并不是每个孕妇都会出现，而出现的孕妇，如果无法用方法缓解，那么只能默默承受着，等到一定程度或者是分娩后，随着孕激素的下降或者母体的适应，这些症状自然会消失。
怀孕29周孕妈的注意事项
①怀孕7~8个月是胎儿脑细胞分化阶段，此时胎宝宝的脑细胞和神经树突的数量和体积都在增加，神经元之间的链接也在加速，所以孕妈要补充DHA和卵磷脂，以及胎儿大脑发育所需的蛋白质。
饮食上，妈妈要多吃点鱼可以补充DHA，不爱吃鱼的孕妈直接补DHA；卵磷脂在黄豆、核桃里含量丰富，然后蛋白质可以多吃一些肉蛋类。
②要预防孕晚期水肿，孕妈妈就要少吃点盐，像腌制食品尽量少吃一些。食盐每天不要超过6克，清淡饮食，少食多餐！
③怀孕30周前后是胎儿即将入盆的时间段，孕妈妈在产检的时候要关注胎儿的胎位变化，如果宝宝胎位不正，可以采取胸膝卧位进行调整。
④孕晚期妈妈要孕28周开始坚持每天记录胎动，随着胎儿的长大妈妈会出现腰酸、骶髂关节和耻骨分离疼痛、手指手腕关节疼痛症状越来越明显，这都是松驰素带来的影响，在睡眠上尽量釆用左侧卧位，必要时在两腿之间垫个孕妇枕头。
