怀孕对于女性而言，是一段充满奇妙变化的旅程。许多准妈妈可能会有这样的疑惑：怀孕后脚会变大一码吗？事实上，不少孕妇在孕期会发现自己的鞋子似乎变紧了，脚好像真的“长大了”。这背后涉及到孕期身体一系列的生理变化，比如激素水平改变、体重增加以及水肿等。而当遇到怀孕后脚变大的情况时，又该怎么办呢？这不仅关乎孕妇日常的行走舒适，还可能影响到孕期的身体健康。接下来，我们就深入探讨怀孕后脚变大的相关问题，为各位准妈妈解开疑惑，提供实用建议。

我们都知道，女性怀孕之后，身体就会有各种各样的变化，尤其是孕早期和孕晚期。有些妈妈们会有孕吐反应，有些妈妈们会腰疼，而有些妈妈们脚会变大等等。那么怀孕之后脚变大怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

怀孕后脚会变大吗

怀孕期间脚确实会变大，这不是错觉，鞋子会不合脚。大多数孕妈妈在孕晚期鞋子会增加一码，有的甚至会增大几码。

怀孕后，孕妇的脚一般会比较大，为了更好地保持身体平衡，更好地保护腹中的胎儿。对于大多数孕妇来说，脚的增大只是暂时的，在出生后会慢慢恢复正常。然而，也有一些孕妇因为体重增加，脚变得太大，甚至产后难以恢复到以前的大小。所以tahini建议孕妇控制体重，不要在怀孕期间买太多的鞋子!

怀孕后脚变大的原因

1.怀孕后因为全身吸收的比以前多的液体会存留在脚腕上，不但脚会变大，小腿、手都会水肿，尤其是长时间站立以后，脚会更大；

2.产前荷尔蒙松弛素，放松骨盆韧带，也放松连接脚部骨骼的韧带，使它们之间的空间更大;

3.孕期体重增加过多过快，使双脚承受更大的压力，也会使脚变大。

如何调理怀孕后变大的脚

1.避免疲劳

避免疲劳，长时间站立，也不要长时间不间断的走路或者坐着，每次坐着的时候尽可能多的抬高双脚。

2.足部按摩

平时没事的时候可以多做一些足部体操，促进血液循环，放松肌肉，也可以缓解水肿。

具体方法：弯曲你的脚趾，然后把脚趾尽力拉向你，脚跟指向前方；伸展你的腿，脚趾向上，用脚趾画个圈，旋转整只脚和脚腕。

3.穿合适的鞋子中跟鞋

孕期不建议孕妈妈穿高跟鞋，降低鞋跟的高度，高跟鞋孕妈妈走路。高跟鞋和完全平跟的鞋都会增加背部肌肉的压力，所以孕妈妈最好选择中更鞋，不要高于五厘米的鞋跟。

除了鞋跟的选择之外，还可以选择防滑鞋底，可以让孕妇的脚步更网，或者尝试软皮鞋和帆布鞋，最好选择没有鞋带的鞋子，因为孕晚期会无法弯腰系鞋带。

孕妈妈选择穿棉袜，让双脚可以呼吸透气。

4.多喝水，饮食清淡

孕妈妈预防孕期水肿可以多喝水，饮食清淡，避免吃高盐分的食物，如咸菜、腌肉等。有些孕妇不理解，双脚都已经水肿了，再多喝水的话，不是肿的更厉害吗？

孕妇多喝水的话，可以带走身体里多余的钠以及其他的废物，这样就可以缓解水肿。