刷牙虽是日常生活里再平常不过的小事，但其中却藏着不少学问，比如刷牙的水温。很多人可能并未在意过刷牙水的温度，要么直接用冷水，要么随意使用热水。然而，合适的刷牙水温对口腔健康至关重要。水温不当，可能刺激牙齿和牙龈，长期如此甚至会引发牙齿敏感、牙龈出血等问题。那么，刷牙的水温究竟在多少度比较合适呢？接下来，我们就深入探讨这个问题，为大家揭示科学刷牙水温的奥秘，让每一次刷牙都能更好地呵护口腔健康。

天气越来越冷了，直接用自来水刷牙的话水温会比较凉，刷牙漱口的时候难免会对牙齿有刺激，特别是牙齿本身不好或者年纪比较大的人，用冷水刷牙是很不舒服的，所以我们通常都会用热水去刷牙。但是刷牙的水温也不能太高哦，太高对口腔黏膜和牙龈牙齿也是有刺激作用的。

刷牙的水温在多少度比较合适

刷牙的水温建议在35°C~37°C之间比较好。

在这个温度之间刷牙和漱口，有利于牙齿健康，保护喉咙和舌头免受刺激，带来清爽舒适的口感。 特别是对于牙齿过敏和牙周炎患者，热水或冷水可能会刺激牙齿和牙龈，导致牙髓出血和抽筋。 在这个温度下，牙膏和牙刷可以更好地工作。 温水不仅可以润湿牙刷，软化刷毛，按摩牙龈，还能加速牙膏在水中形成丰富的泡沫，更好地发挥牙膏的去污作用，有利于口腔清洁。

烫水刷牙会怎么样

用热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，刺激牙齿和牙龈的结构，并导致牙龈血管扩张，容易引起牙龈出血； 而用冷水刷牙不仅会给口腔带来寒冷刺激，还会影响牙膏成分的挥发，削弱牙齿美白的效果和效果。 因此，冬天刷牙应该给牙齿一个合适的温度，避免牙齿刺激和口腔问题。

刷牙的三个技巧

1、坚持早晚刷牙，注意每次刷牙时间不少于3分钟。

2、刷牙最好不要用横刷法。 有必要仔细清洁牙菌斑区域。 因为口腔结构比较复杂，你必须沿着牙齿刷牙的每个表面，即外、内和颌面。 狭缝刷（垂直刷）。 如果可能的话，您也可以使用电动牙刷来更好地清洁牙齿。

3、漱口水不需要天天用，尤其是口腔有炎症的时候，漱口水不能代替刷牙的效果。 每天认真刷牙是最好的口腔保健方法。