拉肚子是生活中常见的不适症状，很多人在此时会选择喝粥来调养肠胃。但不少人纠结于拉肚子喝粥到底是放盐还是放糖。其实，这一选择大有讲究。从健康角度来看，盐和糖在不同方面发挥着重要作用。放盐的粥，能补充因腹泻而随水分大量流失的盐分，维持人体的电解质平衡；放糖的粥，则能快速为身体提供能量，缓解因拉肚子导致的乏力。究竟该放盐还是放糖，要综合多方面因素考量，接下来，我们就详细探讨一番。

拉肚子是生活中比较常见的一种病症，这个时候身体会流失大量的水分，肠胃比较弱，要吃一些清淡好消化的食物。拉肚子建议喝粥，最好吃加盐的白粥，可以补充人体所需的盐分，有助于病情的恢复。

拉肚子喝粥是放盐还是放糖

建议放盐。

在腹泻期间，你可以喝粥并添加一些盐，但粥和盐不是止泻药，它们可以帮助补充流失的盐。

如果你喜欢咸白粥，你可以放一点盐，但不要放肉。腹泻时不要在粥里放太多蔬菜。肉类会增加肠胃的消化负担。蔬菜中有很多粗纤维，容易刺激肠道蠕动加快，不利于病情的恢复。

腹泻时可以喝粥。一方面，你可以补充碳水化合物，另一方面，粥很容易消化和吸收。但最好不要在粥里放糖，以免刺激胃酸分泌而加重腹泻。

拉肚子吃粥加什么调料比较好

加盐比较好。

对于腹泻，你可以喝含盐的白粥。建议不要放肉。肉粥会加重肠胃的负担。虽然腹痛和排便后疼痛有所缓解，但此时肠胃会因炎症而出现不同程度的水肿。如果你吃肉，疾病会加重。因此，腹泻后两到三天内，饮食应清淡，不妨喝白粥加少许盐。

你可以把一些山药、芡实和莲子放进粥里煮，因为食物本身就有止泻的药。一些高蛋白食物如鱼、虾和螃蟹不能食用。如果你发烧，你不能吃鸡肉和鸡蛋。难以消化的红薯、芋头和糯米也不能食用。

拉肚子吃什么粥好

一般腹泻的人可以吃小米红枣粥、山药粥等，除了这些粥，患者还需要积极配合医生进行治疗。

1.小米红枣粥

小米红枣粥的主要原料是小米和红枣，两者都具有很高的营养价值。小米红枣粥一起煮成粥后，属于半流质食物，可以补充身体的营养，在一定程度上强身健体。小米红枣粥是一种易消化的食物，一般不会导致腹泻更严重。

2.山药粥

山药粥是在粥中加入适量的山药制成的。山药也是一种营养丰富、易消化的食物。适量食用对健康有益。