哺乳期妈妈的艰难往往不为人知，她们承受着身体与心理的双重压力。其中，时刻担心胸下垂这一问题就像一块沉甸甸的石头，压在众多哺乳期妈妈的心头。在哺乳期，女性体内激素变化明显，乳房为了满足宝宝的口粮需求，经历着一系列生理改变，这让胸部下垂成为一个大概率事件。而胸部下垂不仅影响身材美观，更可能给妈妈们带来心理上的困扰，产生自卑等负面情绪。面对这样的困扰，妈妈们四处寻找解决办法。其实，只要掌握科学有效的方法，是能够在一定程度上缓解胸下垂问题的。接下来，就为大家详细介绍相关的应对措施。

母乳对于宝宝来说是比奶粉要更好的，营养也更全面，同时喂奶的时候也能增加孩子和妈妈的连接。但是对于哺乳期的妈妈来说，还比较担心的一点就是哺乳导致胸部下垂了，那么有什么办法可以缓解呢？

哺乳期担心胸下垂怎么办

哺乳期胸部下垂其实除了母乳喂养的原因，和女性的年龄、地球引力、减肥过猛和乳腺体减少有关。哺乳期孕妈胸部饱满，一个是因为有母乳，另外就是乳房腺泡多，脂肪含量大。但是断奶之后，雌激素下降，乳腺体逐渐减少，同时身体脂肪消耗，就会导致胸部弹性变差，慢慢下垂。

除了哺乳期要穿戴好的内衣之外，也可以多做一些运动锻炼恢复，如扩胸运动、游泳，每天固定时间按摩胸部。同时配合食疗来丰胸，多吃木瓜、蜂蜜、莴苣、大豆、豆腐、豆浆、卷心菜、菠菜、酒酿、山药、枸杞、黄豆、猪蹄、牛蹄等食物，多多补充有助于激素分泌的维生素E和B族维生素。实在不行，还可以通过医美的手段解决。