在户外运动中，登山杖堪称户外神器，它能为我们的登山等活动提供极大助力。然而，很多人在选择登山杖时会纠结于折叠和伸缩这两种类型哪个更好。折叠登山杖方便携带，可以轻松收纳进背包，不占太多空间，适合需要频繁收纳和取出登山杖的场景。而伸缩登山杖则能根据不同的地形和自身需求灵活调整长度，在行走过程中保持更舒适的使用状态。其实，要选出适合自己的登山杖并不难，只要综合考虑自身的使用习惯、出行场景等因素，就能做出精准选择，让登山杖更好地陪伴我们享受户外的美好。

有时候能在电视上看到一些登山的人会在手上拿着两根像滑雪杆一样的杆子，这种就是登山杖了。登山杖为了方便携带，会做成折叠式和伸缩式，那么这两种选哪个比较好呢？相信我，户外神器登山杖这么选准没错。

登山杖折叠和伸缩的哪个好

专门的户外登山运动的话，建议选择伸缩的。

因为伸缩的长度可调节范围大，安全性高一些。折叠式的比较更适合旅游类的户外活动，而且折叠式卡住时容易脱胶。

户外神器登山杖这么选准没错

登山杖在结构上分为：手柄，腕带，杖杆，紧锁系统，杖尖，雪（泥）拖等。 所以登山杖的挑选，主要是手柄，腕带，杖杆，紧锁系统，杖尖，雪（泥）拖等。

手柄：根据形状分为T柄和直柄。T形更适合日常休闲型，直柄登山杖柄直，重量轻，是专业户外型。直柄在向上攀爬时力量传递流畅，能够最大限度地借助手臂力量，全身均衡发力，是为专业的户外设计。相比之下，T形手柄就更适合在平地步行，日常休闲。

腕带：为了帮助手更好的固定的设置，所以手腕带软的比较好，最好还有手柄。手柄主要是材质的区别，但有限选择舒适的。对于手心容易出汗或经常需要在雨天中徒步行走的人士，首选软木和泡沫塑料手柄；其他人可以选择橡胶材料的手柄。塑料和木头材质的手柄虽然使用时比较滑，但是更耐用而且强度好，具体看个人需求。

杖杆材料：碳合金，铝合金，钛合金。这三种材质在重量和试用环境上都有所不同。碳合金材质比金属合金的轻，一般的户外徒步完全够用，需要注意防水。铝合金比较坚固，但是质量上要更重一些。钛合金在重量，材质各种方面性质最好，当然也是最贵的。这个要根据自己的使用环境。

紧锁系统：分内所和外锁，内锁和外锁各自有优缺点。内锁不好确定是否锁死，没有锁死则直接影响其稳定性，是隐藏的风险所在。外锁好清理的优势使得在爬雪山和沙漠徒步时更方便。

杖尖：大多登山杖的杖尖使用的是碳合金材料，比较坚硬，不容易活动。登山杖大都会提供杖尖橡胶防护套等小配件，便于在松软的土地上行走，以防插入太深而拔不出来。

雪（泥）托：雪托的选择主要是防滑，耐磨。

登山必须要登山杖吗

登山杖，相当于我们第三、第四条腿，是徒步建行不可或缺的重要装备。有研究表明，行进间使用登山杖，可以减轻膝盖关节承受重量的22%，降低30%的体能消耗。

比如上坡时调整握把与手臂平举的高度一致，踏出每一步之前，用双手的力量支撑身体往上，不断重复这个动作指导需要休息；下坡时拉长登山杖，在身体落下之前先在前方找出一个支撑点，双腿稍微收力后，一鼓作气轻轻落下，完美着地。

另外，如果在雪地行走，登山杖可以用来测量积雪的深度，避免落入过深的积雪，或是当作简易的止滑制动工具；走溪流时，可利用它增加水流的阻力，协助同伴走过困难的地形。

登山杖一般有三种材质铝合金、钛合金和碳纤维。