在追求健康养生的当下，辅酶Q10凭借其抗氧化、为细胞提供能量等功效，成为了不少人青睐的营养补充剂。然而，近期大家对辅酶Q10是否会影响睡眠产生了诸多疑问。睡眠质量与我们的生活和健康息息相关，若辅酶Q10真会对其造成影响，那必然会让许多使用者担忧。有的人在服用后感觉睡眠变差，怀疑是辅酶Q10在作祟；但也有人认为它对睡眠并无影响。究竟辅酶Q10和睡眠之间有着怎样的联系呢？接下来，我们就从科学的角度深入探究一番。

辅酶q10是生活中比较常见的一种保健品，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定的熬出。辅酶q10对睡眠没有什么改善作用，并且有些人吃了辅酶q10之后可能会影响睡眠质量。

辅酶q10会影响睡眠吗

有可能会。

正常情况下辅酶q10的副作用是比较小的，比较常见的有胃肠道消化不良、恶心、呕吐、饱胀、食欲不振、腹泻等。

但是对于某些特殊体质的人群来说，还有可能会出现尊麻疹、心慌、心悸等不适的症状，此时就有可能会影响到睡眠，因此建议最好是白天服用，以免影响到晚上的睡眠质量，而且辅酶q10是属于脂溶性的药物，所以一般随餐服用的效果会更好一些。

辅酶q10对睡眠有帮助吗

辅酶Q10没有改善睡眠作用，这个药物只是具有营养心肌的作用，没有镇静安神的作用，因为辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。

辅酶Q10对中老年人强化心血管增强体魄，帮助大脑快速运转，强化心肌有很好的疗效，最好于含有脂肪的膳食纤维一起服用，有更好的实质性吸收效果。适合高血压熬夜，有心脏病以及免疫力低下的人群，并且这个是可以长期服用的，如果是哺乳期的人群要在医生的建议下服用。

吃辅酶q10有什么好处

辅酶Q10最显著的作用就是对心脏的作用。首先，辅酶Q10能为心肌细胞提供充足的氧气，保持心肌的正常运作，减少心绞痛发生的频率，对冠心病患者的治疗非常有效。

同时还能改善心衰患者的临床症状，例如水肿、呼吸困难、心律失常等。此外，辅酶Q10还能防止血管病脂质的过度氧化，减少血脂在血管壁上的沉着，预防动脉粥样硬化。

除了有益于心脏以外，辅酶Q10还有其他的作用。

偏头痛。美国神经病学会指南指出，辅酶Q10在预防偏头痛方面或许有效，虽然证据有限，但研究人员发现偏头痛患者普遍缺乏辅酶Q10，在补充辅酶Q10后显著降低了发病率。

保证精子、卵子质量。辅酶Q10的抗氧化能力强大，能够帮助延缓卵子和精子的活力降低速度，提高生殖能力。