荔枝作为夏季备受青睐的水果，其究竟是上火还是降火的话题一直热度不减。在炎炎夏日，当晶莹剔透的荔枝摆满街头巷尾，那诱人的果肉让不少人垂涎欲滴。然而，有人吃完荔枝后会出现喉咙肿痛、口舌生疮等类似“上火”的症状，便认为荔枝是“上火”水果；但也有人觉得荔枝多汁解渴，在闷热天气里吃能清热，觉得它有“降火”功效。那么荔枝的真实属性到底如何呢？接下来，我们将从荔枝的营养成分、中医理论以及科学研究等多方面来深入探讨这一问题。

荔枝糖分充足，而且据说还能去口臭，所以是很多人夏季也喜欢吃的水果。不过荔枝是温热性的，所以还是要少吃，不然会出现口干舌燥、口腔溃疡等上火的症状，而且荔枝吃多了还容易得“荔枝病”。如果荔枝不小心吃多了，我们后面可以喝一点绿豆汤或者菊花茶来缓解上火症状哦。

一、荔枝上火还是降火

荔枝一般都是上火的，这是一种温性水果，每日吃的不多的话是不会上火的，但对于阴虚火、肝火旺的人来说，吃太多荔枝后，可能会引起流鼻血、口干、口臭。 严重者还可诱发口舌生疮、口腔溃疡。 因此，上火体质硬尽量避免摄入， 健康人群也应适量食用荔枝。吃荔枝后也可以多喝温水，加速荔枝在体内的新陈代谢和消化，从而减少上火症状的发生。

二、荔枝上火了吃什么降火最快

上火后，可以喝淡盐水或荔枝核煮水，可以有效防止上火。然后可以喝一些绿豆汤，绿豆有清热解毒、降火的作用，但是煮的时候不要加糖，也不要煮破皮。此外，还有生地煲龙骨汤、苦瓜骨头汤，可以缓解上火的症状。平时也可以多喝点茶，有助于缓解荔枝上火，比如用菊花、金银花、甘草、赤芍等药材泡茶，可有效利尿祛火。

三、荔枝怎么吃不会上火

1.去皮的荔枝壳用来煮水。 吃荔枝肉的时候喝下，可以在一定程度上降低荔枝上火。

2、新鲜荔枝修剪清洗干净后，带壳整个浸泡在淡盐水中，一两个小时后再吃，也可以减少上火的现象。吃荔枝后也可以喝淡盐水，也有降火的作用。

3、吃荔枝后，喝点绿豆汤、菊花茶等，也有清热降火的作用。

4.最好在两餐之间进食，不要空腹食用。