如今，五红汤因其丰富的养生功效，受到了越来越多人的青睐。五红汤一般由红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖组成，具有补气养血等诸多益处。不过，很多人在饮用五红汤时会疑惑，究竟在一天中的哪个时间喝最好呢？不同的时间段饮用，五红汤所发挥的功效可能会有所不同，了解正确的饮用时间，能让我们更好地吸收五红汤中的营养成分，让其养生效果最大化。接下来，我们就一起深入探讨下五红汤饮用时间的那些事儿，为大家的健康养生之路保驾护航。

五红汤是比较受欢迎的一种滋补汤，它可以起到很好的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，很适合女性朋友们。五红汤可以早上喝，可以中午喝，也可以晚上喝，时间上没有限制，都是可以的。

五红汤在一天哪个时间喝最好

五红汤什么时候喝并没有太多限制，正常人想什么时候喝都可以。但对于孕妇、产妇、贫血者或放化疗患者等特殊人群，中医建议的最佳饮用时间是每天早晚各1次。

饮用五红汤的时间一般没有限制，通常可以选择在餐前服用，更利于消化、吸收。

对于五红汤的饮用次数和量也没有强制性规定，但是由于五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多，建议一天3~5次，每次180毫升。

另外，女性在月经期间不宜饮用五红汤，导致有可能会导致月经量过多，建议还是月经期过后再考虑饮用。

五红汤的做法

食材：红枣、红皮花生、枸杞、红豆、红糖（桂圆）。

做法：

第一步：把红豆和花生提前泡四个小时以上，这样在煮五红汤的时候会省去很多时间，红枣和枸杞清洗干净即可，桂圆要去核。

第二步：准备两碗鸡汤，放在锅中，加入已经泡好的红豆，开小火将红豆煮烂，大约半个小时以上，用勺子挖出来，用手一捏就烂，这个时候就说明煮好了，这样才能充分地将红豆内部的营养成分煮出来。

第三步：煮好红豆以后将红皮花生放进去，煮十分钟。

第四步：将剩余的红枣、枸杞、桂圆干都放进去，煮十分钟后将红糖放进去，搅拌均匀后就可以关火，焖五分钟就可以盛出了。

喝五红汤有什么好处

长期喝五红汤的功效可以起到补气养血的效果，尤其对于一些气血虚的人士或者是产后的女性，可以起到很好的调理和改善作用，同时还可以缓解四肢的无力症状。

五红汤的营养成分主要有枸杞、红豆、红枣和红花生米以及红糖等多种营养成分熬制而成，这样可以起到补气养血的效果，同时还属于一种药膳，对于气血虚或者是有贫血症状以及抵抗力比较差的人士，可以通过适当饮用五红汤的方式来达到益气养血的功效，同时对于经期或者是流产后的女性，也是可以通过服用五红汤的方式来调理身体，促进身体的快速恢复。