在水果的世界里，芒果以其金黄果肉和浓郁香甜的味道深受大众喜爱。然而，对于那些有减肥需求、关注热量摄入的人来说，心中总有个疑问：芒果的热量高不高，它是减肥水果吗？毕竟减肥期间合理选择水果尤为重要，选对水果能在满足口腹之欲的同时助力减肥。接下来，我们就深入探究一番芒果的热量情况，以及它究竟能否成为减肥人士食谱中的一员，为大家拨开关于芒果在减肥这件事上的迷雾。

芒果是我们生活中常见的一种水果，因其汁肥肉厚且食用口感极佳因而深受大家的喜爱，不过也是因为这点很多朋友都存有芒果的热量高不高它是减肥水果吗的疑问，一起看看吧。

1、芒果的热量高不高它是减肥水果吗

芒果是时下比较受大家喜爱的一种水果，由于芒果每100克热量仅为35卡，所以该水果的热量比较低的，另外由于该水果，富含纤维素，维生素及矿物质，能起到增加肠道蠕动和促进排泄的作用，所以减肥期间食用可以增加饱腹感，补充能量，但要注意切勿摄入过量。

2、减肥期间晚上吃芒果会不会胖

减肥期间晚上吃芒果会不会胖主要取决于你的食用量，一般来讲是不会的，毕竟芒热量低，是减肥期间优选的低热量水果。但是，也有些水果热量和糖分含量高，建议减肥期间减少食用，如榴莲，荔枝，龙眼干，椰汁等水果。这些水果热量高和糖分高，食用以后会增加热量摄入量。

3、芒果是增肥的还是减肥的

首先，减肥期间吃芒果有利于减肥效果。芒果有丰富的维生素和各种人类所需饮料，同时能摄入一定热量，保持身体营养所需，对减肥有一定的效果。再次，本人认为减肥更需要进行有规律的体能锻炼，这也是增强体质、强健体魄、增强免疫力，达到减肥目的的最直接、最健康的、最科学的办法。两点意见，与大家共勉。