肠胃不好是很多人面临的健康困扰，在饮食选择上往往需要格外谨慎。板栗作为一种常见且美味的坚果，深受大众喜爱，但对于肠胃不好的人来说，“肠胃不好能吃板栗吗”就成了一个备受关注的问题。同时，即便肠胃健康，在吃板栗时也有诸多事项需要注意。了解这些知识，不仅能让肠胃不好的人科学饮食，避免因不当食用板栗加重肠胃负担，也能让健康人群吃得更加安全、营养。接下来，我们就一起深入探讨肠胃不好与吃板栗之间的关系以及吃板栗时的注意事项。

板栗是生活中常见的一种食物，因其有健脾养胃、止血消肿、强筋健骨之效因而深受人们的喜爱，但在食用板栗时有些事项还是必须要注意的，下面小编就和大家说一说食用板栗的禁忌。

肠胃不好能吃板栗吗

板栗中含有丰富的淀粉，吃多了容易不消化，所以，肠胃不好的人，不能多吃栗子，如果真的喜欢吃板栗，也要注意适量。尤其是小宝宝们，他们的消化系统发育不完全，最好少吃板栗，以免出现腹胀等情况。

吃板栗时哪些事项要注意

如果想要减肥，就不要吃板栗了，因为板栗的热量非常高，而且里面很多碳水化合物，减肥的时候，如果板栗食用过多，不仅起不到减肥的效果反而会增加体重，但少吃几粒还是可以的。

如果血糖比较高，也不适合食用板栗，板栗含有的淀粉含量很多，碳水化合物也不少，过量食用板栗，一定会导致血糖升高，而且本身血糖就高，会加重，从而让身体出现不适的症状。

体质燥热的人群也不适合食用板栗，容易让体内燥热之气加重，同时还容易让人体出现喉咙痛、便秘等情况。

板栗怎么吃好

1、糖炒板栗：制作工艺简单,但对火候十分讲究,现在是一款非常流行的街头小吃,特别是大冬天来一包热腾腾的糖炒板栗可以说是超级棒。

2、板栗烧鸡：是板栗的一种经典做法,里面的板栗十分的香糯,可以说板栗烧鸡里的板栗比鸡肉还好吃。

板栗功效作用

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血等功效，