在养生热潮的当下，艾灸作为传统中医疗法备受关注，不少人会尝试各种艾灸方式来调养身体，其中“一边烧艾条一边睡觉”这种做法也逐渐有人提及。很多人好奇这种方式究竟好不好，这不仅关系到艾灸效果的发挥，更与睡眠质量和身体健康息息相关。若这种方式可行，或许能让人们在睡眠中轻松享受艾灸带来的益处；但如果存在问题，可能会给身体带来潜在风险。接下来，我们就从艾条燃烧产生的气味、温度控制以及可能存在的安全隐患等多方面，深入探讨一边烧艾条一边睡觉到底好不好。

艾条是用艾绒制成的一种长条物体，可以用于艾灸也可以用来熏蒸屋内，可以促进人体筋络，还有一定的消毒杀菌作用。不过如果要用艾条熏蒸屋内的话，一定要注意不要长时间待人，更不能边点边睡，不然会对人体健康造成影响。

一、一边烧艾条一边睡觉好吗

不建议这么做，最好是睡觉前一个小时就把艾条熏好，这样对人体危害是比较小的。烧艾的过程中会产生大量有毒挥发油，很容易引起人体皮肤和粘膜变化甚至过敏，会让中枢神经系统兴奋，严重的引起抽搐，不利于睡眠和健康。因此，用艾条熏后，最好等一等再进房入睡。艾条熏蒸室内具有一定的好处，如能使人体疏通经络、治疗感冒，也可以对房间能消毒、杀菌。

二、室内点艾条有毒吗

室内点艾条是有一定的危害的，主要是对呼吸道的损伤，建议点艾条的时候人不要在屋子里，过量吸入对健康不好。也不要点着睡觉，不然会影响睡眠。对于失眠症状患者，烧艾的烟一定程度上会刺激中枢神经系统，使其处于兴奋状态，可能会加重失眠症状。而普通人使用艾熏蒸时，也不利于睡眠。

三、怎么挑选好的艾条

1.越好的艾灸气味就越淡，是淡淡的艾香味。由于优质艾条需要经过多次加工，因此香味清淡。

2.更好的艾条棒燃烧得更快，因为好的艾条棒像棉花一样燃烧得更快。 具有高纯度的艾条，即高比例的艾条，必须不含杂质，所以燃烧较快。 只有当比例低且杂质很多时，燃烧速度才会变慢。

3.艾条越好，重量越轻。 优质的艾条就像棉花一样，没有杂质，所以重量必须更轻，而较低比例的艾条则具有更多的杂质，因此重量也较重。 选择时可以感觉到。

4.艾条越好，艾烟越多。长度为20cm的艾条燃烧时间可超过一个小时，而长度为5：1的艾条也为20cm长，可以燃烧大约两个小时。 当然，艾灸的燃烧速度越快，产生的烟雾就越多。