在日常生活中，节气和伏天的时间一直备受人们关注，因为它们不仅与气候密切相关，还影响着人们的生活安排。末伏作为三伏天的最后一伏，其到来往往意味着炎热的天气即将逐渐消退。很多人都想提前知晓 2025 年末伏第一天的具体日期。末伏时间的确定有着特定的规则，与传统的农历和节气紧密相连。了解 2025 年末伏第一天是几月几号，对于规划日常活动、调整养生计划等都有着重要意义。接下来，我们就一起深入探究一下 2025 年末伏第一天的准确日期，以及与之相关的知识。

末伏是三伏天最后一个伏天，这个时候通常是在每年8月份，由于每年三伏天开始的时间不一样，所以末伏的时间也是不一样的，根据时间推算，今年末伏的第一天是8月10日，一共有10天。

2023年末伏第一天是几月几号

8月10日。

末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

末伏，立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

末伏吃什么好

1、碱性食物

末伏差不多要进入秋天，此时身体容易疲乏，因此要多吃碱性食物，这样能和肌肉当中的乳酸进行中和，从而能缓解疲劳感。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择。

2、酸味食物

末伏还可以适量吃一点带酸味的食物，这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行。

3、滋阴润燥食物

末伏过完就快进入秋天，而秋天天气十分干燥，因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物，例如银耳、鸭肉等，这样能缓解秋燥，预防上火。

末伏后如何养生

1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热，健脾和胃的温性食物，比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。

2、补水：末伏一般出现在立秋之后，此时已经是秋天了，天气会变得非常干燥，而且温度较高，流汗比较多，所以平时在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。