冬天，被窝成了让人难以割舍的“温柔乡”，很多人一到冬天就睡不醒，这一现象背后藏着诸多原因。从生理角度来看，冬季气温降低，人体血管收缩，血液循环变慢，大脑供血相对减少，容易使人产生困倦感。而且冬天日照时间缩短，褪黑素分泌增加，这种激素会调节人体的生物钟，让人更想睡觉。从生活习惯方面讲，冬季人们活动量普遍减少，新陈代谢速度变缓，能量消耗降低，身体容易处于慵懒状态。另外，厚重的衣物和温暖的室内环境，也会给人一种舒适、放松的暗示，进一步加剧了睡不醒的感觉。下面我们就来深入探究一下还有哪些因素导致了冬天这种“嗜睡”现象。

随着小雪节气的来临，我国大多数地区都进入了冬季，但是每每到了冬季人们最为纠结的便是怎么睡都谁不醒，那么为什么一到冬天就睡不醒？冬天睡不醒是缺什么吗？一起看看吧。

为什么一到冬天就睡不醒

本人不是医生，无法从医学角度回答这个问题。但可讲一下自身的体会。打瞌睡首先是季节的原因，如春睏。其次是生活习惯，如午休。第三是睡眠不足，如熬夜。第四是疲劳。第五是服用镇静娄药物。以上这些原因出现的打瞌睡尚属正常现象，但有些疾病也会出现打瞌睡，如老年疾呆症。

冬天睡不醒是缺什么吗

各人有各人的体质，和生物节律，最好的医师是你自己，老是瞌睡没睡够，就要看自己最近是不是工作特别累，没有休息好，工作压力大或者其它各种原因，打乱了自己的睡眠生物钟，这个时候要放松心情，安时休息，安时吃饭，经过几天调整就会改变过来，如果还是瞌睡，就要去医院看医生。身体健康最重要是一，没有了健康一切都是零。

冬天睡眠怎么保证

冬天受自然环境的因素影响，冬天白天时间短，晚上时间长，我们人的睡眠时间相对于来说也比较长，我们每天要合理的去调节睡眠，对于我们的身心情志很有好处。所以，我们在冬天的睡眠养生也应该和自然的环境统一。睡前要散步、要泡脚、不要吃得太保。