立秋之后，天气逐渐由热转凉，此时合理选择水果食用，既能补充身体所需营养，又能顺应时节调养身体。很多人都关心立秋后吃什么水果好。不同水果有着不同的营养价值和功效，适合立秋时节食用的水果，往往具有清热、润燥、生津等特点，能帮助我们应对季节交替时身体可能出现的不适。比如有些水果富含维生素，能增强免疫力；有些水果水分足，可缓解秋燥带来的口干舌燥。接下来，就让我们一起详细了解一下，立秋后究竟有哪些水果值得我们品尝，为健康加分。

立秋节气是一年之中比较重要的一个节气，也是秋季中的第一个节气，它预示着秋天即将到来，夏天已经进入尾声，通常是在每年八月初，这个时候适合吃葡萄、桃子、梨以及石榴等，可以起到很不错的滋润效果。

立秋后吃什么水果好

立秋后天气会变的比较干燥，可以选择出以下水果，既可以补水，又可以为身体补充养分：

1、梨

秋季适量吃梨，梨的营养价值很高，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。

2、葡萄

葡萄酸甜可口、水分丰富，具有一定生津止渴的作用；其次葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

3、柚子

柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，是很适合秋季吃的。

4、石榴

石榴是秋季的应季水果，其口感酸甜爽口，含有丰富的钾、磷等微量元素，其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收，吃石榴可以在适当补充这种微量元素，对人体健康是很好的。

立秋后不适合吃什么水果

1、龙眼

立秋之后容易上火。尤其是在立秋之后，尽量不要吃龙眼，龙眼属于温性的食物，所以吃多的话反而会容易造成肝火旺盛。容易出现舌苔厚腻，而且感染风寒的情况，尤其是对于肠胃不好的人，也并不利于消化。所以就尽量不要吃龙眼了。

2、荔枝

那立秋之后也要记得不要，吃荔枝。荔枝也是非常容易上火的食物，如果摄入过多荔枝的话，就会容易引起呼吸不规则，而且血压也会下降的情况。对人体的身心健康造成了一定的伤害。所以为了自己的健康着想，一定要注意。

3、李子

那立秋之后也不要吃李子，李子会容易伤害人体的脾胃，容易引起腹泻，尤其是对于脾胃本身就不好的人。如果非常喜欢吃栗子的话，一定要控制好食量。可千万不要多吃。在立秋之后比较容易上火，而且非常的干燥，最好多吃一些水分比较充足的水果。

4、芒果

在立秋之后也要注意少吃芒果了，特别是对于一些本身湿气比较重的人，尤其是风湿患者。如果在立秋之后摄入过多芒果的话，会容易使体内的湿气变得更加的严重。而且芒果吃多的话也会容易过敏，所以在立秋之后一定要少吃。

5、西瓜

立秋之后也不要吃西瓜了。虽然秋天中午的时候还是比较闷热的，但是西瓜性寒。吃多的话，反而会容易加重体寒，甚至脾胃虚寒的情况。所以为了身体的健康，就尽量不要再摄入过多的西瓜。

立秋后怎么养生

立秋后要注意养生，因为人们在夏季酷热天气中会出大量的汗液，此时常常会损耗过多，导致人体出现营养以及身体水分不足的情况。

而立秋之后天气会逐渐转凉，天气也会慢慢变干燥，中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，因此秋季要养肺，以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

平时生活中大家可以多吃一些清热、生津、养阴的食物；比如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜等等。