在全民健身热潮中，刘畊宏直播跳操成了很多人健身的选择。不少人兴致勃勃跟着跳，却发现跟不上节奏。那这种跟不上节奏的跟跳到底有没有用呢？其实，即便跟不上完整动作和节奏，在跟跳过程中身体也在进行一定程度的运动，能促进血液循环，让身体微微出汗，消耗一定热量。从心理层面讲，参与其中能提升运动积极性，增强坚持锻炼的动力。而且，随着持续跟跳，身体协调性和节奏感也会慢慢提高。所以，跟不上节奏的跟刘畊宏跳操并非无用，它可以是开启健康运动生活的良好开端，后续也能逐步提升锻炼效果。

刘教练作为时下最受大家喜爱的健身博主，每每开播都会有几百万人涌入之直播间和刘教练一起练习，不过吧由于大家的基数和体质不一样，所以很多人都跟不上节奏，就和大家一起看看跟刘畊宏直播跳操跟不上节奏有用吗。

跟刘畊宏直播跳操跟不上节奏有用吗

只要你的动作是对的，即使跟不上节奏也是同样有效果的，别看刘教练的动作很简单，但是吧也是有一定强度的，大家量力而为就可以，即使你跟不上慢慢来，只要动作标准，坚持一段时间肯定会有收获的，小编就是这样跟了8天已经瘦了5斤，不过小编是大基数。

跟刘畊宏直播跳操节奏要一样吗

遮儿歌看个人，能跟上的就跟，跟不上的就算了，按照自己的节奏来，但是动作一定要标准，另外对于要减重的人来说，还应注意饮食上的调整，少吃高脂肪、高热量、油炸类食物。对于面汤、馒头、米饭等升糖指数高的食物，可以适当减少每天的摄入量，用红薯、玉米、燕麦等粗粮替代，同时搭配一些蔬菜和蛋白质。

跟刘畊宏直播跳操跟不上怎么办

跟刘畊宏直播跳操跟不上是很正常的事情。毕竟直播中刘教练的节奏还是比较快的，跟跳这种健身操时，如果你是刚开始，不宜活动过大，要循序渐进。大家可以把节奏放慢一点，然后再逐步增加活动量和范围，不要强求自己做到一步到位。