在追求身高增长的道路上，很多人都遭遇过“骨骼线闭合”这一难题。当骨骼线闭合后，长高似乎变得希望渺茫，但事实并非完全如此。不少人在骨骼线闭合后，依然通过科学方法实现了一定程度的增高。很多人或许认为骨骼线闭合就彻底断绝了长高的可能，从而放弃努力。其实，即便骨骼线闭合，我们仍可从运动、饮食、生活习惯等多方面入手，挖掘长高的潜力。接下来，就让我们一起深入探讨骨骼线闭合后如何长高，为有增高需求的朋友提供实用且科学的建议和方法。

大人们都希望自己的孩子个子高高的，再不济也不能比同龄人矮太多，所以都会给孩子补充各种能帮助长高的含蛋白质和钙质食物。也有的人本身自己个子不高，想可以再长高的。其实和我们长个子密切相关的是我们身体上的骨骼线，小孩子可以长个子就是因为这个线是开的没有闭合，那么这个线闭合之后怎么可以长高呢？

骨骼线闭合如何长高

骨骼先闭合就是人体的软骨逐渐的骨化形成骨头，出现骨头的发育和生长。在成年之后，骨骺逐渐闭合，没有骨化的作用，不会再出现骨头生长的作用，因此不会再出现身体的长高。正确的做法应该是在骨骺没有闭合之前进行运动，比如纵向刺激、跳高、打篮球等，都能有助于对骨化位置纵向刺激，促进骨头的生长。

平时应当多补充蛋白质以及钙，补充人体骨头生长所需要的必需品。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致骨骺的血液循环下降，导致骨化相对比正常人稍微的慢一些，并且在活动的过程当中一定要注意避免骨骺的损伤，因为骨骺出现损伤之后有时候能出现骨头停止生长的情况。

骨骼线闭合是不是不长了

一般考虑骨骺线闭合是不会再长高了，通常在17岁左右就闭合了，理论上是不能再生长了。虽然有截骨延长术，就是在医院打断腿再手术固定，可能增高5-10厘米，但也要看个人体质。而且也是很不建议的，对正常人来说是非常痛过和漫长的，创伤也很大，如果没有成功的话对以后的正常生活影响也是很大的。

要想充分发挥长高潜能，则应多吃蔬菜和高蛋白食品，富含钙的食品和富含锌的食品，以防止偏食。确保休息时间和质量，多参加体育锻炼。可以到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况，可以短期使用生长激素。

孩子身高增长的两个黄金期

第一个高峰期：不到3岁。

主要受营养控制，充足均衡的营养可确保儿童的快速成长；

第二个高峰期：青春期。

在女孩胸部发育之前1年内（10-12岁），和男孩变声之前（12-14岁）。女孩平均年长为8厘米，男孩为9-10厘米。