榴莲，向来有“水果之王”的美誉，它独特的味道和丰富的营养让不少人对其爱不释口。然而，榴莲性热，吃多了很容易让人身体燥热。不少人都有过这样的体验，享受完美味的榴莲后，夜里却感觉燥热难耐，辗转反侧难以入眠。那种感觉着实不好受，身体燥热，心情也跟着烦躁起来。其实，遇到吃了榴莲燥得睡不着这种情况不必过于担忧，我们可以通过一些科学有效的方法来缓解身体的燥热感，从而改善睡眠状况。接下来，就为大家详细介绍几种简单实用的应对办法。

榴莲是一种很有味道的食物，对于喜欢的人来说爱不释手，对于不喜欢的人来说，连它自带的臭味都会讨厌。榴莲属于热性的水果，好吃是好吃但是也要适量，不然是很容易会感觉到上火、燥热的。那么吃榴莲睡觉睡不着怎么办呢?

吃了榴莲燥得睡不着怎么办

如果晚上吃完榴莲后无法入睡，则可以尝试听一些柔和的音乐或阅读一些您不感兴趣的书，以便尽快入睡。 您还可以吃含有色氨酸的牛奶，红枣，花生等。食物可以在体内转化为血清碱，帮助睡眠。

生活中常见不适合在晚上吃的食物还有车厘子、提子、龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果,吃了之后会让体内产生大量的能量，如果无法排泄出去， 就会出现失眠的情况。

晚上吃榴莲睡不着觉咋回事

这应该是吃太多的榴莲，加剧了体内燥热导致的。

榴莲属于热性水果。吃多了之后，会加剧体内的干燥和热量。另外，榴莲的糖含量相对较高。晚上吃完榴莲后，体内的糖无法及时转化为脂肪，这会使人体的热量比体内更多。 因此，许多人在晚上吃榴莲后可能会感到口干，舌燥和躁动，睡不着。

吃榴莲有哪些禁忌

酒和榴莲都是性热植物。如果糖尿病患者同时食用这两种，则很容易引起血管阻塞。在严重的情况下，可能会发生血管和中风。

榴莲含有高钾，因此患有肾脏疾病和心脏病的人应少吃。建议不要一次吃更多的榴莲。如果您闻到榴莲有酒精味，则表示它已经变质，不应食用。

榴莲汁很浓稠，容易阻塞喉咙和气管，导致窒息。老年人应特别注意少吃少喝。另外，吃完榴莲后要多喝水，或多吃些水果以减轻热量，例如梨，西瓜等。此外，在榴莲壳的果窝上放些盐，然后再喝些水，可以很好地散热。