你是否也有这样的困扰：每天很晚才睡得着，躺在床上翻来覆去难以入眠，由此不禁担忧自己是不是患上了抑郁症。其实，睡眠问题与抑郁症之间存在着较为复杂的联系。很多人一出现睡眠障碍就怀疑自己得了抑郁症，这是可以理解的，毕竟睡眠问题是抑郁症的常见表现之一。但每天很晚才睡得着并不一定就意味着患有抑郁症。要判断是否真的患有抑郁症，需要了解抑郁症最明显的表现特征。接下来，让我们深入探讨睡眠与抑郁症的关系，以及抑郁症那些不容忽视的典型表现，帮助大家更好地认识和判断自身情况。

对于有些人每天要到很晚很晚才睡得着的现象，是不是担心自己是抑郁症呢？其实，失眠的原因有很多，比如你平常习惯熬夜，生物钟调整不过来，也有可能是心里有事，导致一直睡不着，所以不用太担心是抑郁症。

每天很晚才睡得着是有抑郁症吗

不一定是抑郁症。抑郁症会导致失眠，如果你没有显著持久的情绪低落，可以考虑一下你是否是睡眠障碍。很多其他心理障碍也会导致继发的睡眠障碍，比如焦虑障碍。

也有一些睡眠障碍是原发性的。可能你只是单纯的睡不着。睡眠障碍又有入睡困难型，也有浅睡多梦型，临床上还多见主观性失眠的，就是明明夜里有睡着，但自己感觉一夜都没睡着。所以具体情况要具体分析，如果你睡不着的这种状态一直存在，建议你去医院看一下。一些综合医院和精神卫生类专科医院会有睡眠障碍的门诊，可以去看一下，排除一下。

抑郁症最明显的表现特征

失眠、晚睡是抑郁症的一种表现，但仅从单纯的晚睡是不能断定为抑郁症的，具体问题得具体分析。

抑郁症的明显的特征是显著而且持久的情感低落，抑郁悲观，这是判断抑郁症最重要的标准，其他的诸如兴趣减退、记忆问题、失眠等等都是抑郁的并发症状。因此判定是不是抑郁症，并非看他晚睡与否，而是著而且持久的情感低落，抑郁悲观。

很多晚睡并非属于抑郁症。有些人为了玩游戏、看小说会熬夜，你能说他患了抑郁症？

其实，我觉得可以用一条标准来判断抑郁症，乃至所有的心理疾病，这标准就是你的心理活动是否给你的生活带来了困扰和折磨。

如何调理睡眠障碍综合征

失眠的核心原因是怕失眠，是怕失眠以后会得病、变丑、变老、长斑、掉头发、不能正常工作学习等。之所以这样怕，是因为我们人类会学习，能听懂话，看懂文字，而很多医生、专家利用语言媒体说了很多失眠有害的原理和案例，失眠的人一般大脑都有这些知识。失眠的人还有一个显著的特点，就是敏感多疑没有安全感。

所以预防失眠要做好这两方面的工作，一是正面宣传失眠的影响，不要夸大危害，让大家减少对失眠的恐惧，降低对睡眠的预期，这样的话，在睡觉时，容易静下来，静下来以后，睡着的可能就大大增加。个性敏感多疑是成长中父母鼓励少，指责多，多疑要多鼓励孩子，培养孩子的责任心的自信，这样有自信的人，无论是成人还是孩子，都可以面对可能发生的应激事件，做到临危不乱。这两点做得少，出现失眠的概率就会很低。