在日常生活和工作学习中，台灯的使用频率极高，其是否伤眼直接关系到我们的视力健康。但怎样看台灯伤不伤眼睛，却让不少人感到困惑。很多人仅凭价格、外观来选择台灯，却忽略了关键的护眼因素。实际上，判断台灯是否伤眼，不能仅凭直观感受，而是需要从多个科学指标去考量。如台灯的蓝光危害等级、频闪情况、显色指数等，这些因素都在潜移默化中影响着我们的眼睛。了解如何判断台灯是否伤眼，不仅能帮助我们为自己和家人挑选到真正护眼的照明工具，还能有效降低因不良照明导致的眼部疾病风险。接下来，让我们一起深入探究相关要点。

台灯方便我们看书、写作业的时候照明，这样光线更亮更集中，不容易因为光线不足而导致视力疲劳。我们在挑选台灯的时候，一定要考虑到护眼这方面的因素，那么我们挑台灯的时候怎么知道会不会对眼睛有害呢？

怎样看台灯伤不伤眼睛

一、看频闪

判断台灯是否伤害眼睛的一种方法是看闪光灯。简单的说，频闪就是灯发出的光好像在不停地闪烁，会感觉特别“刺眼”，让人眼睛很不舒服。其实识别频闪的方法很简单：将手机对着光源拍照，看是否有条纹光栅。

二、看蓝光

判断台灯是否伤害眼睛的第二种方法是看蓝光。有害的蓝光会对眼睛造成不可逆的损害，因此无论是大人还是儿童，都应尽量少接触有害蓝光。蓝光是评价“护眼”的重要指标。国际公认的相关认证是欧盟IEC/EN 62471，购买台灯时应避免400-450纳米之间的蓝光。

三、看眩光

判断台灯是否伤害眼睛的一种方法是观察眩光。眩光指标衡量光线是否均匀，是否刺眼。换句话说，如果台灯的眩光低，人们在使用时会感觉更舒适。

台灯闪烁会伤眼睛吗

这种是会伤眼睛的。灯光频繁闪烁会引起眼部肌肉的频繁收缩和扩张，一段时间后，眼睛会感到酸痛，这就是视觉疲劳。青少年正处于发育阶段，眼部肌肉不如成年人持久。因此，在光源闪烁的环境中读写的孩子，大约30分钟后会感觉眼睛酸痛，不想学习，学不下去了。困倦的身体会让孩子趴在桌子上读书写字，随着时间的推移，假性近视或真性近视会恶化。

怎么选择可靠的护眼台灯

1、照明级别，虽然新国标要求AA级，但A级也是可以接受的，主要区别在于价格水平。

2、颜色指数Ra>80，越接近100越好。

3、色温，部分台灯支持色温调节，只要能调到4000K以下的档位，对孩子的眼睛更友好。

4、闪光灯和蓝光，因为新国标对此没有强制要求，只要通过3C认证和CQC认证，一般都能达到使用标准。当您看到 LED 灯达到 RG0 级别时，就意味着您不必担心蓝光。