立秋作为二十四节气之一，向来备受关注。很多人好奇 2020 立秋在中伏的第几天。在传统的节气和三伏天体系里，立秋与中伏的时间关联有着独特意义。三伏天分为初伏、中伏和末伏，中伏时间不定，这使得立秋和中伏的时间对应变得有趣。2020 年的时间安排有着自身特点，了解 2020 立秋在中伏的第几天，不仅能让我们知晓当年节气与伏天的具体衔接情况，还能深入感受古人依据自然规律制定节气和三伏天的智慧，下面就让我们一起探寻这个时间答案。

我们都知道，立秋是每年秋季出现的一个节气，它预示着秋天的开始，夏天即将结束，天气会慢慢转凉。每年立秋的时间都是不一样的，今年立秋是在8月7日星期五，那么今年立秋是中伏的第几天呢？下面让我们具体来看看吧！

2020立秋在中伏的第几天

2020立秋在中伏的第13天。

根据时间显示，今年立秋的具体时间是在2020年8月7日，而今年三伏天中伏时间是2020年7月26日—2020年8月14日，通过时间推算，今年立秋还在中伏里面，正处在中伏的第13天，这个时候还是比较炎热的，大家还是要注意防暑降温。

每年立秋的时间都是在8月初，一般都会在8月7日或者8月8日，这个时候大多还处在三伏天期间，三伏天还没有结束，而今年三伏天的时间比较长，一共有40天，而中伏时间就有20天，立秋也就处在了中伏期间。

立秋的注意事项

1、少吃冰镇西瓜

当我们即将进入立秋节气时期时，我们必须缓慢减少冷食的摄入，否则它很容易损害胃并引起腹泻，例如西瓜。特别是在冰箱中冷藏的西瓜天生就很冷。冷藏后，西瓜会更加凉爽。进食后，身体的寒冷感自然会增加。因此，您必须记住少吃冰镇的西瓜。

2、少吃辛辣食物

由于气候已逐渐变干，因此如果此时吃辛辣食物，则不利于养肺。因此，应适当减少辣椒，烧烤，生姜和其他食物的摄入量，并控制口型。相反，要吃莲藕，银耳，马蹄铁和其他可以滋阴养阴，滋润干燥的食物。

3、少吹空调

尽管天气仍然很热，但秋天开始后温差会增加。因此，不要因感冒和头发少而贪婪。最好避免皮肤被风直接吹打，以免被刺激和变得敏感。其中，提醒平日使用空调的男女不要整夜使用空调，以免引起风寒。

如果必须使用空调，建议将温度稍微升高一点，但不要过低，最好在薄毯子下睡觉。这样，感冒并不容易。

立秋的常见习俗

1、“啃秋”

在江浙许多地区，有“啃秋”的习俗，也叫“咬秋”，指的是在立秋这天吃西瓜的习俗。 “在立秋吃瓜子，即咬秋，可以避免腹泻”，据说在立秋吃西瓜，可以避免秋冬季腹泻。

2、喝“秋水”

在四川的某些地区，在立秋喝“秋水”也很普遍。 “秋水”的水没什么讲究，主要是看时间。它必须刻在立秋正刻。全家人喝一杯“秋水”，据说可以消除热量积聚并防止秋天的胃病。

3、吃“渣”

在山东一些地区，在立秋吃“渣”很普遍。据说“如果吃立秋的渣，大人小孩都不呕也不拉”。俗话说，这主要是为了预防秋季腹泻。