在孕期，饮食的选择至关重要，每一种食物都可能影响到孕妇和胎儿的健康。莲子作为常见的食材，很多孕妇可能会疑惑：莲子能给孕妇吃吗？其实，莲子富含多种营养成分，理论上对孕妇有一定益处，但也并非毫无讲究。同时，孕妇吃莲子还有诸多注意事项。正确了解这些知识，既能让孕妇合理摄取莲子的营养，又能避免因不当食用给自身和胎儿带来潜在风险。接下来，我们就详细探讨一下莲子是否适合孕妇食用以及孕妇吃莲子时需要关注的要点。

莲子在南方地区十分的常见，因其有防癌抗癌、养心安神等功效而深受人们的喜爱，那么孕妇可以吃莲子吗？孕妇吃莲子有哪些注意事项？下面小编一一为大家讲解，希望对大家有所帮助。

莲子能给孕妇吃吗

莲子含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的铁、磷、钙以及维生素。所以对于一般的孕妇，答案是肯定的。再加上莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，不过因莲子属于阴性食物，性质比较凉，脾胃虚寒的孕妈咪要少食。

孕妇吃莲子有哪些注意事项

1、正常怀孕期间不宜多服食莲子，因它有活血堕胎作用，食用得太多容易造成先兆流产，孕妇一定要多注意哦。

2、吃莲子把心去掉，莲子心是寒性的，不适合长期服用，特别是对于体质偏寒的孕妈妈。

常吃莲子对身体有啥好处

1、莲子是药食同源，性平、味甘、入心、脾、肾经、能补脾止泻、清热降火、对于心火旺盛，口舌生疮者有很好的调理作用。

2、莲子能养心安神，调节情绪促进睡眠 ，帮助我们提高睡眠质量。

3、莲子还能健脾养胃，补益大脑，能增强记忆力。预防老年痴呆的发生。

4、莲子还有降低血压，改善血管弹性的功效。高血压患者可以适当食用！