在哺乳期，饮食的选择至关重要，稍有不慎就可能影响乳汁分泌。不少妈妈可能会遇到这样的困扰：吃了大料后出现回奶的情况。大料中含有的某些成分可能会对乳汁的分泌产生抑制作用，一旦回奶，不仅妈妈们会焦虑不安，也会影响宝宝的口粮供应。那吃大料回奶了该怎么补救呢？这是众多哺乳期妈妈极为关心的问题。接下来，我们将从饮食调理、生活习惯调整以及专业的催乳建议等多方面入手，为大家详细介绍有效的补救方法，帮助妈妈们重新恢复充足的乳汁分泌，让宝宝能健康快乐地成长。

我们在吃很多卤味的时候，里面一般都放了花椒、茴香等大料，所以吃着是非常香的。但是对于哺乳期的宝妈来说，这种含大料的食物要少吃，不然的话是很可能会回奶的，就会影响到宝宝正常吃奶。那么如果出现吃了大料回奶的情况，该怎么解决呢？

1、吃大料回奶了怎么补救

这时候要改善饮食，注意饮食清淡，多喝汤水以及含营养丰富的食物。可以多喝点骨头汤、猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤，喝点汤汤水水的下奶快，也可以多按摩按摩。最好在母乳喂养期间多吃营养食品，多吃蛋类奶类瘦肉，以使婴儿具有良好的吸收能力。

2、产妇吃花椒突然没奶了咋办

吃了花椒后，让宝宝吮吸更多。有效吸吮是刺激乳汁分泌的最有效，最直接的方法。母亲可以多吃一些汤，例如排骨汤，猪蹄汤，蛋汤，鸡汤，鲫鱼汤等，有助于刺激母乳分泌。注意保持情绪稳定。过度的紧张，焦虑或沮丧会抑制牛奶的分泌。如果调理后效果不明显，可以使用催乳素促进泌乳，疏通乳腺和促进乳汁分泌。如有必要，还可以去医院中医科就医，并服用中药促进泌乳。母乳是儿童最健康，最营养，最方便的食物。母亲应注意饮食中营养的结合，补充适量的蛋白质，多吃富含维生素的蔬菜和水果，避免进食会导致食物或牛奶调味的食物。

3、哺乳期吃什么会回奶

寒凉回奶食物，比如人参，韭菜，猪心，鱿鱼；苦瓜、竹笋、马齿笕，不适合宝宝月龄小的时候。太凉的水果，比如西瓜、梨、柑橘等；油炸、烧烤等高热量食品，比如油炸食品、薯片、糖和蛋糕；辛辣食物，包括但不限于辣椒，胡椒，茴香，生大蒜和其他刺激性食物，宝妈不仅会上火，而且婴儿会很容易通过母乳而上火，尽量少吃。胀气食物，比如洋葱，橙子和其他容易引起婴儿腹泻和肠胃气胀的食物，母亲也要少吃。