新手爸妈常常会纠结婴儿的睡眠安排，其中“婴儿什么时候白天睡一觉”“几个月的婴儿白天睡一觉就可以了”是常见疑问。婴儿的睡眠模式随着月龄增长不断变化，科学掌握他们的睡眠规律，对于其健康成长至关重要。合理的白天睡眠能让婴儿在夜间睡得更安稳，还能促进大脑发育和身体机能的完善。不同阶段的婴儿，白天睡眠需求和模式差异明显。接下来，我们就深入探讨各个月龄段婴儿白天睡眠的特点，为家长们提供科学、实用的指导，帮助大家更好地照顾宝宝的睡眠。

我们都知道，宝宝刚出生不久，就会喜欢睡觉，这是比较常见的一种现象，随着宝宝长大，宝宝睡觉的时间会慢慢缩短，睡觉的次数也会慢慢减少。那么宝宝什么时候开始白天只睡一觉呢？下面让我们具体来看看吧！

宝宝什么时候开始白天只睡一觉

婴幼儿的睡眠规律是随着月龄逐步变化的，新生儿一天要睡将近20个小时，没有明显昼夜节律，醒了吃，吃了睡，这种状态会持续3个月左右，3个月大的宝宝随着身体的发育，能抬头了，要翻身了，白天清醒的时间会越来越长，活动的范围越来越大，不过，一般白天上午和下午都还会睡两次觉，有的宝宝临近傍晚也会睡一次。

等到一岁以后白天就只睡一觉了，因为一岁以后夜晚睡眠深度增加，不会频繁喝夜奶，白天只需要睡一个觉，就能够保证充足的精力。

宝宝不同阶段的睡眠习惯

刚出生的宝宝，我们称为新生儿

一天睡觉基本保持在20多个小时，除了吃奶的时间，很少有清醒着玩很久的时候。即便是尿了拉了有的宝宝也在呼呼大睡，这时候都说多睡觉对脑发育比较好，孩子多睡觉，妈妈还能休息休息。

满月以后，宝宝就称为婴儿了

这时候的小宝贝，一天也要保证在15个小时以上的睡眠。他可以在吃奶之前或者刚睡醒的时候，自己玩一会儿，心情不好的时候也会大哭来疏解心情的郁闷，比如妈妈不抱自己啊，饿了呀，拉臭臭了呀，吃撑了呀，反正，都是用哭声来表达。

两三个月的小婴儿，睡眠时间也要在十五个小时左右

除了晚上正常的睡眠之外，白天他们可能会睡好几觉。吃饱了睡，玩累了睡，总之，想睡就睡。

六个月以上的宝宝，基本上才开始白天睡两三觉就可以了。

早上六点来钟醒了，九点多再睡一个小时左右，中午一点左右再睡一个小时，下午四五点钟再眯一觉，大概就是这么个规律，就是醒了以后三个小时再睡会儿。睡得时间长度不定，不是有句话说宝宝：“充电五分钟，待机仨小时”嘛！

想要一天一觉，怎么也得十个月以上

这时候就可以称为幼儿了，不是婴儿了。这个时候的宝宝，精神头也大了，开始学站立，学走路，视野开阔了，所以玩的时间会很长，看孩子是最辛苦的一段时间。

这个阶段宝宝就会只在中午睡一大觉，当然，如果睡不好或者睡不够也是会再补觉的，不能太硬性规定，毕竟宝宝太小，还是顺其自然，只要作息规律就好。

不过凡事总有例外，有的宝宝睡神附体，有的宝宝精力旺盛，也无法统一标准，只要宝宝健康快乐就好了。

宝宝一天睡多长时间

一般情况下，新生儿每天会睡20-22小时。充足的睡眠时间是保证新生儿身体发育的必要条件，所以对于他们来说除了吃饭或者排便，基本都处于睡觉状态，家长不需要过度担心而认为是宝宝持续嗜睡。

随着年龄的逐渐增长，睡眠时间会逐渐缩短。2个月的宝宝每天会睡18小时，到半岁一般需要15小时的睡眠时间。但具体的睡眠时间对于每个宝宝都是不同的。