在日常生活中，睡眠习惯与健康息息相关，其中“睡觉不用枕头会得颈椎病吗”这一问题备受关注。很多人都有这样的疑惑，毕竟睡眠占据了我们人生约三分之一的时间，而枕头是睡眠中的重要伙伴。不用枕头睡觉，人体颈椎的生理曲度可能会受到影响，破坏原本的平衡状态。有人认为不用枕头能让颈椎更放松，也有人觉得会增加患颈椎病的风险。究竟睡觉不用枕头是否会导致颈椎病呢？接下来，我们就从科学的角度深入探究这一问题，为大家解开疑惑。

枕头虽然叫枕头，但是它的主要作用还是支撑我们的颈椎，起到缓冲和保护的作用。如果脖子没有什么问题，习惯不枕枕头也是不会有影响的，但是如果本身就有颈椎病之类的颈椎问题的话，就需要选择合适自己高度的枕头了。

睡觉不用枕头会得颈椎病吗

其实，不睡枕头也没有太大影响的。就是不枕枕头有的人觉得会有头颅充血，有的人觉得食管反流，议平时可以买一个适合自己的枕头，另外可以使用硬板床。对颈椎病来说，不枕高枕就可以了。平时要避免长时间低头，避免长时间的战立或者是坐立，要养成良好的生活习惯，疼痛的话可以使用热敷的方式。

颈椎病睡觉不枕枕头好吗

颈椎病不是建议不要枕枕头，而是选择合适自己高度的枕头。不能太高也不能太低，高度以自己一个半拳头到两个拳头立起来的高度为准，最主要的是要将枕头托住自己的颈部。同时颈部热敷，推拿按摩，理疗，口服活血化淤药物治疗缓解症状。当然平时避免久坐低头，避免劳累以及颈部长期保持固定姿势均可改善。

睡觉不用枕头会落枕吗

不是这种情况。脖子僵硬不是由没有睡在枕头上的人引起的，也不是由枕头的高位引起的。主要原因是由于在睡眠中不正确的睡眠姿势，导致脖子扭曲并且血液流动不顺畅，导致脖筋被扭到了。平时习惯不使用枕头也没关系，但是最好是侧卧时使用一些垫子，这对您的健康有益。

只是选择合适高度的枕头对维护颈椎非常重要。通常，一个拳头的高度合适。太高的枕头不利于颈椎的原始生理弯曲，并且容易加重颈椎的原始基本病变。 如果枕头太低，并习惯将放枕头，这可能会引起不适。