在现代快节奏的生活中，焦虑症成为不少人面临的心理健康问题。很多患有焦虑症的人会格外关注自己身体出现的各种状况，其中就包括心率变化。有人提出“焦虑症一整天心跳120正常吗”这样的疑问。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60 - 100次/分钟。而焦虑症患者由于精神长期处于紧张、担忧状态，可能会导致身体出现一系列生理反应，心跳加快就是常见表现之一。一整天心跳维持在120次/分钟，这显然超出了正常范围，但这是否正常还需综合多方面因素考量，下面我们就来深入探讨一番。

焦虑症一整天心跳120有可能是情绪问题，也有可能是身体问题，需要找到根本原因才能判断出自己应该介绍哪方面的治疗，本身焦虑症就很容易导致心跳快，一定要平复好自己的心情。

焦虑症一整天心跳120正常吗

心理-生理原因

1、通常人在焦虑的时候，会导致自主神经系统功能紊乱，导致肾上腺素分泌增多，脑递质分泌增多，促进心跳加速，导致每分钟心跳120次/分。

2、焦虑的主要症状是紧张。当个体感到紧张时，会伴随着心跳加快，这反过来又会增加个体的紧张感，导致心跳不断增加。所以它可以继续保持120次/分。

病理原因

1、高血压：有些焦虑症患者会伴有高血压，而高血压很容易引起交感神经兴奋，所以也会导致心率加快，全天达到每分钟120次。

2、器质性心脏病：部分焦虑症患者可能伴有结构性心脏病，如冠心病、风湿性心脏病等，也会引起心律失常，可能导致心动过速，导致全天心率达到120节次/分。

焦虑症心跳快对心脏有影响吗

焦虑症会导致植物神经功能兴奋，导致心跳加快，所以据说对心脏有影响。

焦虑会使患者患上冠心病、心律失常，增加心力衰竭的几率，所以我们应该合理地缓解焦虑。心绞痛是一种经常有不良情绪或精神压力的疾病。症状诱发后，常使患者感到紧张不安。治疗后，大多数人可以在短时间内康复。一些患者因此变得过于谨慎。担心复发的严重后果，情绪焦虑，即使病情稳定，也要反复求医求医。日常活动受到影响，少数患者因焦虑出现换气过度、胸闷、气短、心悸、非典型胸痛等症状。如果不能识别伴随这些焦虑的身体症状，进一步的诊断和治疗将是困难的。

焦虑心跳加速如何自我缓解

在焦虑、心跳加快的情况下，往往通过心理调整来进行自我缓解，比如明显联系等常用方法。 出现焦虑和心跳加快。 首先要排除是否是特定疾病引起的。 患者可以反思是否有一些心律失常、心脏病等，如果有这些疾病，往往无法自我调节，需要去内科治疗心脏病。

如果只是焦虑引起的，患者可以尝试使用冥想练习的方法，比如看呼吸疗法是患者比较常用的。 可以转到打坐的姿势，然后专注于自己的呼吸，然后慢慢地让病人呼吸，感受气道中气体的运动，每天练习半小时左右。