在生活中，不少人会陷入一种困扰，那就是整天怀疑自己有艾滋病。这种无端的怀疑，可能源于一次不安全性行为后的过度担忧，也可能是看到艾滋病相关信息后的自我联想。长期处于这样的怀疑状态，会给当事人带来巨大的心理压力，不仅影响日常的工作和生活，还可能引发其他心理问题。其实，艾滋病的感染是有一定条件和传播途径的，并非随意就能感染。当人们被这种怀疑笼罩时，往往会忽视科学的判断方法，陷入无尽的恐慌之中。那么，当整天怀疑自己有艾滋病时，究竟该怎么办呢？接下来我们就一起探讨有效的解决办法。

艾滋病现在是没有可以彻底解决的方案的，虽然艾滋病很可怕，但是传播途径并没有那么恐怖，只要不是通过血液、高危性行为传播的话，是不会得艾滋的，如果总怀疑自己有艾滋病，可以去疾控中心检查下会更好。

整天怀疑自己有艾滋病怎么办

艾滋病主要通过性接触和血液传播。 如果你没有高危性行为，也没有接触过艾滋病病毒感染者的血液，你也不必太担心。 艾滋病虽然很可怕，但不会通过日常生活接触传染。 这可能是一种心理影响。 有些人总是害怕是否可以通过公厕、游泳池、公交车把手等传播，现实生活中不会通过这些渠道传播，目前还没有通过这些渠道传播的案例。 HIV在体外抵抗力低，容易失去活性。 如果怀疑艾滋病，建议到有资质的医院或疾控中心进行艾滋病病毒抗体和核酸检测。

一招判断有没有艾滋病

艾滋病自我检查的方法是试纸

试纸通过检测HIV抗体达到其目的，但HIV抗体出现需要时间，一般至少在感染后两周。几个月之间，这个时间段称为窗口期，每个人的反应会有所不同，所以如果没有任何症状，可以每两周检测一次。

检测方法也很简单。就像血糖仪一样，您可以根据试纸的要求将采集的血液粘贴在试纸上。 15分钟后，您可以看到试纸上的颜色。如果只有一个色带，则表示手术失败或没有感染。 如果是两个色带，就说明已经被感染了。

艾滋病的自查方法虽然没有10种，但判断艾滋病只需要这一种，准确率更高，更可靠。因此，高危行为发生后，可以在两周后开始试纸测试。多次测试可以提高准确性。当然，去疾控中心做检测比较安全。

艾滋病前期有哪些症状

艾滋病早期，感染艾滋病毒2～4周后容易出现一些症状。 这时，HIV在血液中的生长繁殖会形成病毒血症，会引起皮疹、发热、咽痛、咳嗽、腹泻、消瘦等症状，并容易伴有全身淋巴结肿大，这些症状持续1～2周即可缓解，然后进入艾滋病无症状期，即艾滋病潜伏期，应根据实际情况考虑。