第一次面试紧张是许多人都会面临的问题，它可能会影响你的表现，让你与心仪的工作失之交臂。在竞争激烈的职场环境中，如何在面试前放松心情，以最佳状态应对至关重要。其实，面试紧张是正常的生理和心理反应，我们要做的不是消除紧张，而是学会有效应对。了解一些实用的放松技巧，能帮助你在面试前迅速调整状态，发挥出自己的真实水平。接下来，本文将为你详细介绍面试前放松心情的方法，让你从容面对第一次面试。

大学毕业生们差不多都开始需要找工作了吧。凡是都有第一次，万事开头难，第一次面试新工作紧张也是正常的不必有心理压力。如果紧张，大部分说明自己还没有准备好，那么第一次面试紧张怎么办呢？

第一次面试紧张怎么办

紧张是一种很自然的状态，尤其第一次面试，因为底气不足，思维清晰，之前也没有面试过，没有相关的面试经验，所以很容易紧张。

多练习

对着镜子大声的练习你想说的话，到面试时，你就会好很多，因为你已经习惯。或者你可以进行模拟面试。测试心理和自己的反应。

多准备

提前为面试做好准备，比如公司背景，以及专业方面的一些知识术语。甚至提前去踩点，熟悉地理位置、周边环境、交通路线等，这样你就不会因为无知而犯错误或紧张。

多积累

面试时，面试官不只是在看你的面试时的临场表现，你的一些工作经历和经验也是特别重要的。这就是为什么你需要积累经验和你的职业生涯规划，这样你就会更加舒适和自信，面试也会更加从容。

面试前如何放松心情

首先，为你将要面试的工作做好充分准备是非常重要的。

第二，放开你心态，不要对自己施加太多压力，总是想得到这份工作。如果你太认真，反而会比较小心，会影响里的能力发挥。

第三，提前预想好几个常问问题的回答方式和答案，提前演练。比如自我介绍、离职原因、工作经验、是否能胜任岗位等。

简言之，提前熟悉应聘岗位的工作内容和工作性质，放松心态，告诉自己“我是最棒的”。不要太把是否能面试成功放在心上，关心则乱。

面试中途紧张怎么办

真正让人紧张的是情境面试和压力面试。这就是面试官提出的问题，为的就是考研你的专业知识、思维方式和工作经验。此时，必须认真听取面试官的问题。在提出问题之后，为了给自己更多的时间来思考和缓和紧张，你可以重复一遍这个问题，得到面试官的确认，然后以后再回答。

注意回答的时候，说话速度不要太快或太慢，要不时与面试官有眼神接触，你可以观察TA的表情，如果点头和微笑对你的回答基本满意，如果眉毛紧绷，不用多说。

面试结束后，礼貌地向面试官道别，让他知道你非常喜欢这家企业，并期待进入大家庭，这也可以给面试官留下良好的印象。