春节期间，美食当前，不少人都难免摄入过多热量，体重有所增加。节后减肥成为很多人的需求。其实，春节后减肥有多种有效方法。一方面，饮食上可多吃富含膳食纤维的蔬果，减少高热量、高脂肪食物摄入。另一方面，运动也必不可少，像慢跑、瑜伽等都是不错的选择。合理安排作息，保证充足睡眠，也有助于新陈代谢，为减肥助力。下面就为大家详细介绍。

春节后减肥的方法介绍

1、春节期间由于家人聚在一起，吃的东西极其丰富，又不活动，体重会有所增加，想要减肥，首先要严格控制自己的饮食规律，不能暴饮暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，要以清淡的食物为主。

2、再多吃一些新鲜的水果和蔬菜，苹果、香蕉、桃子、大枣、樱桃、猕猴桃、西红柿、白菜、菠菜、西兰花等增加膳食纤维，加强胃肠蠕动功能，加快新陈代谢，减少热量摄入。

3、同时还要坚持做一些有氧运动，快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽的等，会起到更好的减肥效果。