跑步作为一项简单又有效的运动，深受大众喜爱，但并非人人适宜。患有严重心血管疾病的人，跑步可能加重心脏负担，引发危险；关节有严重损伤，如膝关节、踝关节受损未愈者，跑步会加剧关节磨损；严重肥胖人群，跑步时关节承受压力过大，易造成关节损伤；体质极度虚弱、大病初愈者，身体难以承受跑步强度。了解这些不适合跑步的人群，能让大家更科学地选择运动方式。

哪些人不适合跑步 什么人不适合跑步

1、严重的心脏病患者

跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量，很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的，如果一下子心跳过快，很容易出事情。因此，不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动，以免发生意外。

2、心血管疾病患者

跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。

3、糖尿病患者

糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物有可能会致使人中毒。

4、隐匿性疾病患者

跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

5、腰间盘突出患者

6、痛风患者

对于痛风患者，跑步锻炼存在一定的隐患和风险。患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

7、严重肥胖者

8、膝关节受过严重伤害者