跳绳是一项简单又高效的运动，但并非人人适宜。有关节问题的人，像膝关节、踝关节曾受过伤或患有关节炎的，跳绳时关节承受压力大，易加重损伤。体重过重者，身体负荷本就大，跳绳的冲击力可能损伤关节。还有心血管疾病患者，跳绳时心率加快、血压升高，可能引发危险。此外，老年人身体机能下降，平衡感较差，跳绳也有一定风险。

哪些人不适合跳绳 不适合跳绳的人有哪些

1、体重过重者

体重过重的人的膝关节所承受的压力已经高于正常体重人群，如果再加上跳绳所产生的压力，会超过膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤。

2、膝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松患者

因为跳绳双脚落地时，身体给膝盖、腰椎间盘的缓冲压力太大了，这样就又加重了骨骼受伤的风险。

3、静脉曲张患者

不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致静脉曲张患者病情恶化。从事需长期站立职业的人群都是静脉曲张的高发人群。因而，建议这类人到医院做有关的查看，断定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。

4、心脏病患者

有心肌肥大、心肌炎、先天性心脏病等心脏疾病的，剧烈运动可能会诱发运动性猝死，因此不适合高强度的跳绳。

5、中老年人

中老年人关节、腰椎间盘本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，不适合这种给身体带来太大冲击力、高负荷的运动，建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。