在快节奏生活中，一顿适合全家人的营养早餐至关重要。它不仅能开启活力满满的一天，还关乎家人的身体健康。对于孩子，早餐助力生长发育；对于成年人，能提供工作学习所需能量；对于老人，易消化的营养早餐可维持身体机能。那怎样的早餐才是营养均衡又适合全家呢？接下来，为大家详细介绍。

适合全家人的营养早餐

1、需要蒸5到7分钟。

2、取鸡蛋三颗，加入1.5倍的温水或者凉开水，放入少许盐、醋、香油等调味品，依据个人口味添入葱和香菜。放高压锅上蒸5~7分钟，便可以得到鲜香滑嫩的蒸水蛋。

3、如果时间过少，会导致水蛋不熟糖稀，如果时间过多，则会导致水蛋硬老。