立秋时节，天气逐渐由热转凉，人体也需要适时调整饮食来进补。正确的立秋进补方法能为身体储备能量，应对即将到来的秋冬。不过，进补并非盲目大鱼大肉。此时人体肠胃功能尚处于相对较弱状态，应遵循“少辛多酸”原则，可适当多吃些酸味果蔬以养肺，同时搭配一些营养滋补的汤品。接下来，为大家详细介绍立秋科学进补的实用方法。

立秋怎么进补 立秋进补方法

1、对于男性来说，秋天保护肾阳是最重要。秋天环境变凉，如果再吃寒凉的食物会损伤阳气。所以，男性保护肾阳，秋天首先要戒掉冰啤酒或者凉饮料，还可以适当的补补肾。

2、有益补肾、养脾胃的常见食物有板栗。山药也是好处非常多的一味食材，它补脾、补肾，还能补肺。另外，大家所熟悉的六味地黄丸，也是补肾良药，它偏重于补男性的肾阴。肝肾阴虚最主要的症状是腰膝酸软、夜间盗汗。