坐月子对新妈妈的身体恢复至关重要，科学的注意事项和禁忌能助力健康调养。在现代，坐月子不再是传统的“捂月子”。从生活习惯看，要保证充足睡眠，避免劳累。饮食上，需营养均衡，多摄入高蛋白、高维生素食物，忌生冷辛辣。个人卫生方面，可适当洗澡洗头，但要注意保暖。下面为大家详细分享更多坐月子的注意要点和禁忌。

坐月子注意事项和禁忌分享

1、一定要注意休息，由于是新手带娃，又要母乳喂养，经常会手忙脚乱，但是无论如何也要学会见缝插针的休息，只有休息好了，子宫才能复旧良好，体力才能得到恢复。

2、要保持清洁，可以洗头洗澡，但是洗头以后要注意马上吹干，要注意保暖，适度的清洁对亲子双方都有好处。

3、要注意饮食是清淡饮食，不要吃辛辣刺激，太油腻的食物。

4、需要适当的活动，不要长期卧床。

5、一定要关注自己的心理健康，让自己保持良好的心理状态。