减肥是当下很多人关注的话题，在减肥期间有诸多方面需要注意。首先，饮食上要控制热量摄入，少吃高油高糖食物，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，保证营养均衡。其次，运动不可或缺，选择适合自己的运动方式并坚持，如跑步、游泳等。再者，作息要规律，充足睡眠有助于新陈代谢。另外，还要保持良好心态，避免因短期内效果不明显而焦虑，以科学健康的方式达成减肥目标。

减肥期间应该注意什么

1、不要减肥的速度过于快，因为如果减肥速度过快会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体，淤积在体内容易导致酮症酸中毒。如果减肥速度过快，使疲劳感、饥饿感更加明显，不利于各项减肥措施的坚持，也容易危害到健康。

2、不要过分的控制食物摄入，如果过于节食会导致最基本能量的供给欠缺，进而可能会导致明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。

3、减肥期间不要过于剧烈的运动，否则会产生大量的分解物质与脂肪的分解物质进行竞争性抑制，而产生肾脏负担加重的情况。