在追求完美身材的道路上，瘦脖子成为不少人的目标。脖子上堆积的赘肉不仅影响整体美观，还可能让人看起来没精神。想瘦脖子，需要从多方面入手。其实，脖子赘肉的形成和不良生活习惯、饮食结构等都有关系。下面，我们就深入探讨有效的瘦脖子方法，让你告别颈纹与赘肉，拥有修长迷人的美颈。

怎么瘦脖子

1、瘦脖子的办法一方面就是体育锻炼，另一方面就是饮食调理。

2、脖子粗主要是肥胖引起的，由于脖子部位的皮下脂肪堆积，就会使脖子变得粗大。也有一些患者是颈椎病造成的，由于颈部的肌肉韧带痉挛增厚，再加上皮下脂肪硬化和增厚，也会使脖子变粗。所以说患者要经常进行体育锻炼，尤其要多活动颈部，多做颈椎操，可以消除皮下的脂肪，并且可以使颈部的肌肉韧带软化，从而起到瘦脖子的效果。

3、同时要注意控制饮食，尽量少吃一些过度油腻和高脂肪、高热量的食物，减少皮下脂肪的堆积。