初伏和末伏的计算在传统节气中有其规律。我国传统历法采用“干支纪日法”，夏至后第三个庚日为初伏开始，初伏固定为10天。末伏则是从立秋后第一个庚日起算，同样持续10天。这种计算方式依据古老智慧，与自然气候周期紧密相连，了解初伏末伏的算法，不仅能深入感受传统文化魅力，还对生活养生等方面有一定指导意义。

初伏末伏怎么算

1、传统意义上都是根据干支纪元日推算得出数据，比如初伏为夏至后第三个庚日（每10天为一个庚日），此后没个10天为1个伏天，如果遇到夏至到立秋之间有5个庚日，那么二伏将会有20天，一伏、三伏保持10天不变。

2、如果夏至到立秋之间只有4个庚日，那么二伏就是10天。也就是说，三伏天每年的天数其实并不一样，有的是30天，有的年份是40天。

3、入伏之后，这一年的三伏天为30天还是40天，也可以通过入伏时间推算，比如入伏在7月18日以及7月18日之后开始的，那么当年的三伏天就总共有30天，也就是二伏有10天；如果在7月17日以及7月17之前进入初伏，那么当年的“三伏天”就有40天，也就是二伏有20天。

4、用这种方式来计算，2019年的入伏天是7月12日，也就是一伏为7月12；往后推10天，第11天为二伏的开始，也就是7月22日开始进入二伏；2019年中伏（二伏）有20天，那么三伏的开始便是8月11日。