在健身领域，无氧运动备受关注。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈运动。当我们进行短时间、高强度的运动时，身体的能量供应主要依赖无氧代谢。它具有爆发性强、运动强度高、持续时间短等特点。比如常见的举重、短跑等都属于无氧运动。接下来，我们将深入了解无氧运动的更多奥秘。

什么是无氧运动其特点是什么

1、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

2、其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。