在健身热潮席卷的当下，无氧运动逐渐成为人们关注的焦点。那么，什么是无氧运动，其特点又是什么呢？无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈运动。与有氧运动不同，它强度高、持续时间短。在无氧运动过程中，身体主要依靠糖的无氧酵解来提供能量，能快速提升肌肉力量和爆发力，塑造紧实的肌肉线条。接下来，让我们深入探究无氧运动更多奥秘。

什么是无氧运动其特点是什么 无氧运动的特点

1、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

2、其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。