孩子不睡觉让许多家长头疼不已。如今，电子产品泛滥、生活节奏不规律等因素，都可能导致孩子难以入眠。不睡觉不仅影响孩子的身体发育，还可能对其日常精神状态和学习产生不良影响。作为家长，面对孩子不睡觉的问题，常常手足无措。那么，究竟有哪些科学有效的方法能帮助孩子乖乖入睡呢？接下来为您详细介绍。

孩子不睡觉怎么办

1、若是孩子不睡觉，首先要看是不是日间睡的过多，午觉时间过长会影响小儿晚间的睡眠，尽量减少日间的睡眠或者取消日间的睡眠，夜间睡眠有利于孩子生长，更有利于生长激素的分泌。小儿缺乏维生素D或者微量元素钙时会有不睡觉的情况，可以进行微量元素以及维生素D的检查，根据实际情况给予补充，常用的有葡萄糖酸钙口服液或者维生素D进行治疗。

2、同时日常生活当中要多注意晒太阳，阳光照射皮肤有利于皮肤合成维生素D，更有利于钙的吸收，对于小儿的睡眠有好处。还要排除孩子是否受到惊吓，如果考虑有惊吓，与惊吓相关，可以睡前进行背部脊柱两侧穴位的捏脊治疗，有利于孩子睡眠。

3、还可以适当的增加日间的体育活动，进行有氧运动，可以让孩子跑跳、玩耍等，更有利于孩子夜间的睡眠。