孩子不睡觉让不少家长头疼不已。在当今快节奏生活里，孩子面临各种影响睡眠的因素。可能是睡前接触电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌；也可能是白天运动量不足，精力过剩。若孩子不睡觉，不仅影响身体发育，还会导致第二天状态不佳。那么，究竟有哪些方法能让孩子乖乖入睡呢？下面我们就来详细探讨。

孩子不睡觉的方法 孩子不睡觉怎么办

1、若是孩子不睡觉，首先要看是不是日间睡的过多，午觉时间过长会影响小儿晚间的睡眠，尽量减少日间的睡眠或者取消日间的睡眠，夜间睡眠有利于孩子生长，更有利于生长激素的分泌。小儿缺乏维生素D或者微量元素钙时会有不睡觉的情况，可以进行微量元素以及维生素D的检查，根据实际情况给予补充，常用的有葡萄糖酸钙口服液或者维生素D进行治疗。

2、同时日常生活当中要多注意晒太阳，阳光照射皮肤有利于皮肤合成维生素D，更有利于钙的吸收，对于小儿的睡眠有好处。还要排除孩子是否受到惊吓，如果考虑有惊吓，与惊吓相关，可以睡前进行背部脊柱两侧穴位的捏脊治疗，有利于孩子睡眠。

3、还可以适当的增加日间的体育活动，进行有氧运动，可以让孩子跑跳、玩耍等，更有利于孩子夜间的睡眠。