在日常生活中，便秘是困扰不少人的难题，尤其是顽固性便秘，让人苦不堪言。很多人都想知道便秘吃什么能立即见效。其实，饮食在改善便秘中起着关键作用，一些富含膳食纤维的食物或许能带来帮助。但对于顽固性便秘，仅靠饮食调整可能远远不够，还需综合治疗。接下来，我们就详细探讨便秘的饮食秘诀和顽固性便秘的治疗方法。

便秘吃什么立即见效 顽固性便秘如何治疗

1、黑木耳。大家都知道黑木耳的营养比较丰富，具有润肠通便的作用，尤其适合气虚便秘的患者，老年人也适合吃黑木耳。

2、大白菜。大白菜水分含量比较高，具有清泄滑利的作用，适合便秘的患者。

3、蜂蜜。蜂蜜里边有大量的维生素、矿物质、酵素物质，大家都知道酵素有助于促进胃肠消化排泄和加速体内新陈代谢，用于治疗便秘效果比较好。

4、红薯。适合顽固性便秘的患者，还有香蕉一定要煮熟，煮熟后的香蕉富含大量的水溶性植物纤维，它能够引起高渗性的胃肠液排泄出水分吸附在大便上，使大便变软，从而有助于便质的排出。