女性吃莲子的好处和坏处一直备受关注。莲子营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质。对女性而言，好处诸多，它能养心安神，改善睡眠质量，缓解经期烦躁；健脾止泻，调理肠胃，让消化更顺畅；还能益肾涩精，滋补身体。不过，莲子性寒，脾胃虚寒的女性过量食用，可能会加重虚寒症状，引起腹痛、腹泻等不适。接下来，我们详细探讨一番。

女性吃莲子好处和坏处 女性吃莲子好处和坏处是什么

1、莲子生用则养胃清心，熟食则固肾涩肠。应用时要与石莲子作区别。

2、石莲子性味苦寒，主清心除烦，专治噤口痢，淋浊等症，清热力量大，补涩力量小。

3、莲子肉中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、生物碱、谷胱甘肽、谷甾醇、钙、镁、铁、磷、锌、硒、钾等多种成分。

4、莲子熟食，健脾益肾的作用较著，故适宜脾肾不足所致的更年期综合征以及功能性子宫出血，白带过多，月经量多诸症患者补益食疗之用。

5、吃莲子也有一定的坏处，莲子性寒，不宜长期服用，也不利于偏寒体质的人食用，平常大便干结，腹胀的人忌食。