三伏天酷热难耐，选择合适的水果既能补充水分，又能消暑养生。西瓜堪称三伏天水果首选，水分足、清甜解渴，还能帮助排除体内热量。桃子富含多种维生素和膳食纤维，能促进消化，补充能量。葡萄含有丰富的葡萄糖和多种微量元素，可缓解疲劳。梨有清热降火、润肺生津的功效。这些水果都是三伏天不可多得的美味与健康之选。

三伏天适合吃什么水果

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为肺之果，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

3、圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一。