在快节奏生活里，体内寒气重成了不少人的困扰。寒气过重可能引发多种不适，像手脚冰凉、关节疼痛、易感冒等。寒气的来源广泛，如长期待在空调房、喜食生冷食物等。了解去除体内寒气的方法十分必要。下面，我们将从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，为大家详细介绍去除体内寒气的有效途径，助你重获健康活力。

体内寒气太重如何去除

1、体内寒气太重可以拔罐泡脚，每天花约35分钟快步走，同时可以活动手臂，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性，温性食物如牛肉，羊肉，鲭鱼，洋葱，大葱，南瓜，栗子，核桃，苹果，枣等。穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。

2、还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要过脚踝，有利促进血液循环。