肝脏作为人体重要的解毒和代谢器官，其健康状况至关重要。合理的饮食对肝脏养护起着关键作用。那么，吃什么对肝好呢？像富含维生素的蔬菜水果，如橙子、西兰花，能增强肝脏抗氧化能力；富含优质蛋白的豆类、鱼类，可促进肝细胞修复与再生。同时，规律作息、适度运动也不可或缺。接下来，让我们详细探讨养肝的饮食秘诀和养护方法。

吃什么对肝好怎么养

1、多吃维生素，纤维素含量高的食物对肝比较好，比如西红柿，红枣，枸杞这些食物当中营养价值比较高，吃了后不但可以补充身体的营养，不但而且对肝脏有好处。

2、同时要做到也是饮食清淡，戒烟酒，戒辛辣油腻，油腻，少吃动物内脏。