“日出而作，日落而息”是一句古老的俗语。它描绘了一种顺应自然规律的生活方式，白天太阳升起时便开始劳作，夜晚太阳落下就休息。在现代快节奏生活里，很多人日夜颠倒，与这种传统作息相悖。但从科学角度看，顺应昼夜节律利于身体健康，人体生物钟与自然节律相契合，能让身体各器官正常运转，提升免疫力。了解其含义，对当下生活有诸多启示。

日出而作日落而息意思

1、日出而作，日落而息的意思是：早晨起来后干活，晚上黑天后就睡觉。描写古代劳动人民朴素的生活及赞颂太平盛世。后人用来说明农民早出晚归，过着勤朴、起居工作有规律的生活。亦作日出而作，日入而息。

2、出处：先秦《击壤歌》，中国歌曲之祖。《帝王世纪》记载：帝尧之世，天下大和，百姓无事。有八九十老人，击壤而歌。