在追求健康与好身材的当下，减肥成了许多人的目标，而全麦面包凭借“健康减脂”的标签，深受大家青睐。可全麦面包真的能减肥吗？事实上，市场上很多号称“全麦”的面包，可能并非真正的全麦，其成分中全麦粉占比低，还添加大量糖、油等。即便买到纯正全麦面包，过量食用也会因热量摄入过多而难以达到减肥效果。

全麦面包真的能减肥吗

1、全麦面包真的能不能减肥：一般是可以减肥的，全麦面包主要是由小麦面粉制作而成的，其中不会含太多的糖类和脂肪物质，而且里面含有大量的膳食纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，而且就有很强的饱腹感，在减肥期间的人群，可以适当摄入一些全麦面包。但是也要控制其它热量食物摄入才能达到瘦身目的。

2、吃全麦面包可以减肥但是也要合理搭配。早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。